Desert cremă de lămâie și mure: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A mixa cu blenderul	5
	Congelați	5
	A se bate cu mixerul	5
	Congelați	15
30

Slăbire	Retenție	Set
27%	19%	16%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
A	5975691323535
B2	2023184391
B12	10109881
D	999922
C	6762011
B5	554831

Nutrient	% din DZR
Fosfor	1111111574
Fluor	10101041?10
Probiotice	10101021?2
Seleniul	8871541
Molibden	77613?1
Zinc	6961411
Calciul	555554
Iod	553831

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	107107107165?214
Colesterol	878787347?174
Acid stearic (saturat)	13171722?34
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	1116132096

Nutrient	% din DZR
Leucin	11161633104
Lizin	1014142973
Fenilalanină	79920124

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Franceză

Inventar: Blender, Mixer

Dificultate: simplu

833

Porții: 4 (1 porție ≈ 132 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Protein complet: ✔

În bolul unui blender, combinați murele (50 g), brânza cremoasă la temperatura camerei (110 g), untul la temperatura camerei (2 linguri), eritritul (1 lingură) și extractul de vanilie (1/2 linguriță).

Distribuiți amestecul obținut în 6 forme și trimiteți-le la congelator timp de 5 minute.

În acest timp, într-un bol adânc, bateți smântâna rece (240 ml) cu eritritul (4 linguri) cu ajutorul unui mixer până la obținerea unor vârfuri ferme.

Răzuiți coaja unei lămâi și adăugați-o la smântână.

Stoarceți sucul din lămâie și adăugați 1 lingură din sucul obținut în amestecul de smântână.

Întindeți amestecul de lămâie deasupra amestecului de mure congelat în forme.

Puneți desertul în congelator încă 15 minute.

Conservați în frigider.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea imunității
Îmbunătățirea metabolismului

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Desert cremă de lămâie și mure", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels

Cumpărare

≈ $4.88

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Desert cremă de lămâie și mure":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Desert cremă de lămâie și mure", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Smântână
	Brânză moale
	Eritritol
	Mure
	Unt de unt
	Lămâie
	Zest de lămâie
	Vanilie

	Output produsului:	526
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	5.7
Proteinele asimilate	4.2
Grăsimi	25.9
Carbohidrați simpli	2.4
Calorii	262 kcal
Indici
Indexul glicemic	2.9
Încărcare glicemică	0.3
Indexul glicemic, II	12.5
Indexul inflamator, DII	-0.03
Antioxidant, ORAC	1 004

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (1)
Adăugați mai mult proteine