Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Lămâie | |||
Brânză moale | |||
Unt de unt | |||
Eritritol | |||
Vanilie | |||
Smântână | |||
Zest de lămâie | |||
Mure | |||
Output produsului: | 526 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
5 | ||
5 | ||
15 | ||
30 |
---|
Proteine | 5.7 |
Proteinele asimilate | 4.2 |
Grăsimi | 25.9 |
Carbohidrați simpli | 2.4 |
Calorii | 262 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 2.9 |
Încărcare glicemică | 0.3 |
Indexul glicemic, II | 12.5 |
Indexul inflamator, DII | -0.03 |
Antioxidant, ORAC | 1 004 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
27% | 19% | 16% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (1) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acid palmitic (saturată) | 107107107165? |
Acid stearic (saturat) | 13171722? |
Fosfor | 11111115? |
Probiotice | 10101021? |
Fluor | 10101041? |
Seleniul | 887154 |
Molibden | 77613? |
Zinc | 696141 |
Calciul | 5555? |
Iod | 55383 |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 11161320? |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
În bolul unui blender, combinați murele (50 g), brânza cremoasă la temperatura camerei (110 g), untul la temperatura camerei (2 linguri), eritritul (1 lingură) și extractul de vanilie (1/2 linguriță).
Distribuiți amestecul obținut în 6 forme și trimiteți-le la congelator timp de 5 minute.
În acest timp, într-un bol adânc, bateți smântâna rece (240 ml) cu eritritul (4 linguri) cu ajutorul unui mixer până la obținerea unor vârfuri ferme.
Răzuiți coaja unei lămâi și adăugați-o la smântână.
Stoarceți sucul din lămâie și adăugați 1 lingură din sucul obținut în amestecul de smântână.
Întindeți amestecul de lămâie deasupra amestecului de mure congelat în forme.
Puneți desertul în congelator încă 15 minute.
Conservați în frigider.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Creșterea imunității | |
Îmbunătățirea metabolismului |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Desert cremă de lămâie și mure", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Desert cremă de lămâie și mure":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Desert cremă de lămâie și mure", dacă ai gătit conform lui: