Sos teriyaki
Mâncăruri vegane
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Sos de soia (fără zahăr) | |||
| Apă | |||
| Usturoi | |||
| Ghimbir | |||
| Eritritol | |||
| Guma xantan | |||
| Ulei de susan | |||
| Output produsului: | 226 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 7 | ||
| 10 | ||
| 1 | ||
22 - 1 22 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 5.6 |
| Grăsimi | 0 |
| Carbohidrați simpli | 4.9 |
| Calorii | 42 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0.3 |
| Încărcare glicemică | 0.1 |
| Indexul glicemic, II | 12.3 |
| Indexul inflamator, DII | -0.04 |
| Antioxidant, ORAC | 1 361 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 4% | 3% | 3% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Într-o oală mică, combinați sosul de soia (120 ml), apa (60 ml), usturoiul tocat (2 căței) și ghimbirul ras (1 linguriță).
Puneți oala pe foc mediu și aduceți la fierbere.
Apoi, reduceți focul și continuați să fierbeți amestecul timp de 5–7 minute.
Apoi, adăugați eritritol (2–3 linguri) și amestecați bine până când îndulcitorul se dizolvă complet.
Pentru a oferi sosului consistența dorită, adăugați gumă xantan (1/4 linguriță).
Mai întâi, amestecați-o cu o cantitate mică de apă rece într-un bol separat, pentru a evita formarea de cocoloașe. Introduceți treptat acest amestec în sos, amestecând constant, până când obțineți grosimea dorită.
După ce sosul a atins consistența dorită, luați-l de pe foc.
Dacă doriți, adăugați ulei de susan (1 linguriță).
Lăsați sosul să se răcească, apoi turnați-l într-un recipient etanș.
Depozitați în frigider, timp de până la două săptămâni.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Sos teriyaki", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos teriyaki":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos teriyaki", dacă ai gătit conform lui: