Name: Crackers cu branza si rozmarin
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1 dish
Ingredients: faina de migdale; crema de branza; ulei de masline; sare; rozmarin

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Cuptor

426

Porții: 4 (1 porție ≈ 40 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Recalcularea timpului de coacere în funcție de grosime

Amestecati faina de migdale (100 g), sarea (2 g) si rozmarinul (1 g). Adaugati crema de branza (45 g) si framantati un aluat ferm. Inveliti-l si dati-l la frigider 15 minute.

Intindeti aluatul subtire intre doua foi de hartie de copt si taiati crackers mici. Puneti bucatile pe hartie de copt si ungeti cu ulei de masline (10 g).

Coaceti crackerii la 170°C timp de 10-14 minute, pana cand marginile se rumenesc. Lasati-i sa se raceasca complet pentru o textura mai crocanta.

(12)

:
:
:
:
:
: ,
:
:
: ,
: , ,
:
:

Publicat: 20.07.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Crackers cu branza si rozmarin", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels

Cumpărare

≈ $13.74

Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.18

Mangan: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.05

Luptă: Vitamatic, Boron Glycinate, 10 mg, 240 Tablets

Cumpărare

≈ $13.98

Vitamina B2: NOW Foods, B-2, 100 mg, 100 Veg Capsules

Cumpărare

≈ $6.5

Coduri promoționale pentru iHerb (9)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% Off K-Beauty - UA, KZ, MD, AZ, AM, GE, KG, UZ, TJ

Dates: 11/2, 11 PM PT – 11/8, 8 AM PT Promo code: KBC20 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 08.11.2026

20% Off Probiotics

Disclaimer: Exclusions: CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY, Japan, Korea. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 09.11.2026

Pre-Black Friday Sale: 22% Off Sitewide - Korea, Japan

Dates: 11/4, 12 AM PT – 11/11, 6:59 AM PT Promo code: SING2611 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 11.11.2026

11.11 Carnival Mega Sale: 26% Off Sitewide - CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY

CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY Dates: 11/3, 4 PM PT – 11/12, 8 AM PT Promo code: D11MEGA Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Crackers cu branza si rozmarin":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Crackers cu branza si rozmarin", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: faina de migdale	faina de migdale	Cantitatea ingredientului faina de migdale in g
Include ingredientul: crema de branza	crema de branza	Cantitatea ingredientului crema de branza in g
Include ingredientul: ulei de masline	ulei de masline	Cantitatea ingredientului ulei de masline in g
Include ingredientul: sare	sare	Cantitatea ingredientului sare in g
Include ingredientul: Rozmarin	Rozmarin	Cantitatea ingredientului Rozmarin in g

	Output produsului:	158
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

45
	Amestecați ingredientele uscate.	3
	Framântați aluatul	5
	Racorire în frigider	15
	Tăiați	8
	A coace în cuptor	14

Proteine	15.9
Proteinele asimilate	9.6
Grăsimi	50.9
Carouri	3.3
Carbohidrați simpli	4.7
Calorii	561 kcal
Indici
Indexul glicemic	9.5
Încărcare glicemică	0.4
Indexul glicemic, II	19.8
Indexul inflamator, DII	-0.23
Antioxidant, ORAC	4 055

Slăbire	Retenție	Set
58%	42%	35%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
E	115115115247176
B2	526249113231
B3	15171329121
B1	1112102371
B5	9971441
B9	9961894
B6	8861731
B7	8872111
B4 (Colina)	7981542
B12	665551
A	5661133

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Cuprul	8080721644824
Mangan	648273986429
Luptă	595959119?18
Fosfor	484848683417
Magneziul	4154481342922
Fierul	36161129196
Clor	33333340338
Sodiu	262626502412
Zinc	2028204555
Calciul	202020202017
Fibre	18272427?17
Potasiul	152018221310
Iod	6641051
Seleniul	5551031

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	54676196?74
Acidul linoleic (Omega-6)	456358108?127
Acid palmitic (saturată)	38383859?77
Colesterol	10101040?20
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	812101575

Nutrient	% din DZR
Lizin	4868681413417
Izoleucin	4563631323216
Leucin	3651511083413
Arginină	32323279268
Triptofan	294040100164
Treonină	12171735??
Tirozin	710725134
Metionină	6881864
Valin	56613?2

Crackers cu branza si rozmarin

Recomandăm să citiți