Name: Sos de brânză (variantă vegană)
Cook time: 4 min
Total time: 4 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Altă
Ingredients: Lapte de cocos (neîndulcit); Drojdii inactivate alimentare; Muștarul de Dijon; Făină sau fulgi de cocos; Pudră de usturoi; Pudră de ceapă; Sare Himalayană

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Blender

Bucătărie: Altă

Se potrivește cu: Mâncăruri de carne, Pizza, Aripioare de pui, Garnituri de legume, Legume înăbușite

385

Porții: 4 (1 porție ≈ 79 gramă)

Timpul de digestie: 2 ora

Protein complet: ✔

În bolul blenderului adăugați:

lapte de cocos (180 g);
drojdii alimentare inactive (6 linguri);
pudră de usturoi (1/2 linguriță);
muștar dijon (2 linguri);
făină de cocos (1 lingură);
pudră de ceapă (1/2 linguriță).

Mixati toate ingredientele până obțineți o consistență omogenă.

Adăugați sare de mare sau sare roz himalayană după gust.

Amestecați bine.

(7)

: ,
: ,
:
:
:
:
: , ,

Publicat: 03.10.2024

Actualizat: 01.09.2025

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Sos de brânză (variantă vegană)", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina B1: Lake Avenue Nutrition, Benfotiamine with Thiamine, 250 mg, 120 Veggie Capsules

Cumpărare

≈ $20.74

Vitamina B7: Purity Products, MyBiotin, Hair, Skin & Nails Formula, 30 Vegetarian Capsules

Cumpărare

≈ $18.99

Vitamina B2: NOW Foods, B-2, 100 mg, 100 Veg Capsules

Cumpărare

≈ $6.64

Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

Cumpărare

≈ $8.92

Vitamina B9: NOW Foods, Methyl Folate, 5,000 mcg, 50 Veg Capsules

Cumpărare

≈ $39.43

Coduri promoționale pentru iHerb (8)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off Doctor’s Best

Brand: Doctor’s Best Offer: 20% off Doctor’s Best Dates: 10/7, 10 AM – 10/14, 10 AM PT Promo code: OCT26DRB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 14.10.2026

10.10 Mega Sale – 25% off sitewide

Offer: 10.10 Mega Sale – 25% off sitewide Dates: 10/6, 4 PM – 10/14, 9 AM PT Promo code: 10BUY26 Disclaimer: Valid for HK, TW, SG, MO, PH, MY, TH only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 14.10.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos de brânză (variantă vegană)":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos de brânză (variantă vegană)", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Lapte de cocos (neîndulcit)	Lapte de cocos (neîndulcit)	Cantitatea ingredientului Lapte de cocos (neîndulcit) in ml
Include ingredientul: Drojdii inactivate alimentare	Drojdii inactivate alimentare	Cantitatea ingredientului Drojdii inactivate alimentare in g
Include ingredientul: Muștarul de Dijon	Muștarul de Dijon	Cantitatea ingredientului Muștarul de Dijon in g
Include ingredientul: Făină sau fulgi de cocos	Făină sau fulgi de cocos	Cantitatea ingredientului Făină sau fulgi de cocos in g
Include ingredientul: Pudră de usturoi	Pudră de usturoi	Cantitatea ingredientului Pudră de usturoi in g
Include ingredientul: Pudră de ceapă	Pudră de ceapă	Cantitatea ingredientului Pudră de ceapă in g
Include ingredientul: Sare Himalayană	Sare Himalayană	pe gust

	Output produsului:	314
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	16.8
Proteinele asimilate	0.2
Grăsimi	15.9
Carouri	10.4
Carbohidrați simpli	5.2
Calorii	248 kcal
Indici
Indexul glicemic	27.1
Încărcare glicemică	1
Indexul glicemic, II	7.5
Indexul inflamator, DII	-0.11
Antioxidant, ORAC	1 467

Slăbire	Retenție	Set
26%	18%	15%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B1	2883142475761732
B7	191191164478231
B2	109129101237473
B12	1041049689831
B9	5252351045221
B3	33372966261
B10	29291457?1
B6	1616113571
B5	1414112371
B4 (Colina)	5661131

Nutrient	% din DZR
Fosfor	474747663316
Fierul	3114925165
Fibre	22343034?21
Seleniul	18181632102
Potasiul	1013121587
Sulfură	7101014?2
Magneziul	6871943
Sodiu	6661263
Zinc	6861311

4
	Измельчить (блендер или мясорубка)	3
	Amesteca	1

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	696969106?138
Acidul lauric	5454681085436
Acidul oleic (Omega-9)	67610?8
Acid stearic (saturat)	5668?11

Nutrient	% din DZR
Triptofan	334646115185
Fenilalanină	263737764615
Leucin	20292961197

Sos de brânză (variantă vegană)

Recomandăm să citiți