Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Terciuri și garnituri Urbăci din semințe de dovleac

Urbăci din semințe de dovleac

  
Sursă de grăsimi sănătoase și magneziu, urbech-ul din semințe de dovleac contribuie la îmbunătățirea funcției inimii și susține sănătatea pielii. Gustul său de nuci este perfect pentru tartine și adăugarea în smoothie-uri.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Seminte de dovleac
Ulei de măsline
Sare de bucătărie pe gust
 
 Output produsului:240 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
8 
7
10
8  17 
Macroelemente în 100 g
 100 g
Proteine15.8 
Proteinele asimilate 9.5 
Grăsimi57.5 
Carbohidrați simpli 3.3 
Calorii519 kcal
Indici
Indexul glicemic 8.3
Încărcare glicemică 0.8
Indexul glicemic, II 8.3
Indexul inflamator, DII -0.33
Antioxidant, ORAC 6 239
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
53%38%32%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
E28
B121
B512
B4 (Colina)12
B212
B8 (Inozitol)7
B66
Minerale
Nutrient% din DZR
Mangan208
Fosfor147
Magneziul154
Cuprul64
Zinc81
Fierul16
Potasiul26
Fibre22
Calciul5
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul linoleic (Omega-6)132
Acidul oleic (Omega-9)93
Acid palmitic (saturată)11
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)8
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan240
Serina50
Metionină64
Valin65
Lizin56
Fenilalanină38
Treonină22
Izoleucin8
Mâncăruri vegane
Urbăci din semințe de dovleac
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Limonad tarhun cu cătinăLimonad tarhun cu cătinăPudding de chia cu merișoare în lapte de cocosPudding de chia cu merișoare în lapte de cocosSalată ChukaSalată ChukaVarză fermentată cu merișoareVarză fermentată cu merișoare
Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:
Bărci din dovlecelBărci din dovlecelOrez din conopidă cu roșieOrez din conopidă cu roșieQuinoa cu ciuperciQuinoa cu ciuperciVarză călită cu vineteVarză călită cu vinete
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cea mai ieftină superfoodCea mai ieftină superfoodCât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?Cât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?TOP cele mai bogate în antioxidanți produse pe baza indexului antioxidant ORACTOP cele mai bogate în antioxidanți produse pe baza indexului antioxidant ORACÎmpins cu bara pe bancă înclinat la 30%. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă înclinat la 30%. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Terciuri și garnituri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist