Name: Crema vegana tip chevre
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Franceză
Ingredients: Tofu presat; Caju; Apă; Ulei de măsline; Lămâie; Usturoi; Sare de bucătărie; Drojdii inactivate alimentare; Zest de lămâie; Piper negru

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Bucătărie: Franceză

263

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Pregatiti ingredientele: tofu (170 g), caju (70 g), usturoi (3 g), drojdie inactiva (2 g), coaja de lamaie (2 g), suc de lamaie (10 g), piper negru (1 g), sare de bucatarie (3 g), ulei de masline (15 g), apa (50 g).

Inmuiati caju-ul din timp, apoi clatiti-l si uscati-l.

Puneti tofu-ul, caju-ul, usturoiul, drojdia inactiva, coaja si sucul de lamaie, piperul, sarea, uleiul de masline si apa in bolul blenderului.

Mixati pana obtineti o textura cremoasa, adaugand putina apa daca este nevoie, apoi raciti 20 de minute.

(4)

:
:
:
:

Publicat: 08.06.2026

Actualizat: 12.06.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Crema vegana tip chevre", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.18

Mangan: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.05

Coduri promoționale pentru iHerb (9)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% Off K-Beauty - UA, KZ, MD, AZ, AM, GE, KG, UZ, TJ

Dates: 11/2, 11 PM PT – 11/8, 8 AM PT Promo code: KBC20 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 08.11.2026

20% Off Probiotics

Disclaimer: Exclusions: CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY, Japan, Korea. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 09.11.2026

Pre-Black Friday Sale: 22% Off Sitewide - Korea, Japan

Dates: 11/4, 12 AM PT – 11/11, 6:59 AM PT Promo code: SING2611 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 11.11.2026

11.11 Carnival Mega Sale: 26% Off Sitewide - CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY

CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY Dates: 11/3, 4 PM PT – 11/12, 8 AM PT Promo code: D11MEGA Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 12.11.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Crema vegana tip chevre":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Crema vegana tip chevre", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Tofu presat	Tofu presat	Cantitatea ingredientului Tofu presat in g
Include ingredientul: Caju	Caju	Cantitatea ingredientului Caju in g
Include ingredientul: Apă	Apă	Cantitatea ingredientului Apă in ml
Include ingredientul: Ulei de măsline	Ulei de măsline	Cantitatea ingredientului Ulei de măsline in g
Include ingredientul: Lămâie	Lămâie	Cantitatea ingredientului Lămâie in g
Include ingredientul: Usturoi	Usturoi	Cantitatea ingredientului Usturoi in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	Cantitatea ingredientului Sare de bucătărie in g
Include ingredientul: Drojdii inactivate alimentare	Drojdii inactivate alimentare	Cantitatea ingredientului Drojdii inactivate alimentare in g
Include ingredientul: Zest de lămâie	Zest de lămâie	Cantitatea ingredientului Zest de lămâie in g
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	Cantitatea ingredientului Piper negru in g

	Output produsului:	326
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	12.5
Proteinele asimilate	9.6
Grăsimi	18.3
Carouri	1.3
Carbohidrați simpli	7.6
Fructoză	0
Calorii	240 kcal
Indici
Indexul glicemic	13.2
Încărcare glicemică	1.7
Indexul glicemic, II	28.3
Indexul inflamator, DII	-0.08
Antioxidant, ORAC	759

Slăbire	Retenție	Set
25%	18%	15%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B1	18201637111
B4 (Colina)	1316152873
B6	131392861
K	12161626123
B9	1212824125
B7	1111102811
B5	7761241
E	6661211
B2	5651221

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Izoflavone	71591181774422
Cuprul	6464581323919
Mangan	516558775123
Fierul	39171231216
Calciul	373737373731
Fosfor	282828402010
Lectine	2626265226?
Clor	24242429246
Seleniul	21211938113
Magneziul	192522611310
Zinc	1622163644
Sodiu	16161631157
Fosfatidilcolină	151511???
Luptă	88816?2
Fibre	7111011?7
Potasiul	7981064

20
	Tăiați	5
	A coace în cuptor	15

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	25312844?34
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	223225391812
Acidul linoleic (Omega-6)	13191732?38

Nutrient	% din DZR
Triptofan	294040100164
Lizin	16232348116
Izoleucin	16222246116
Histidina	15212143?10
Metionină	14191939149
Leucin	14202042135
Treonină	12171736??
Valin	11161634?5
Arginină	1010102482
Fenilalanină	9131328176
Tirozin	5751783

Crema vegana tip chevre

Recomandăm să citiți