Name: Ardei grași copți cu capere
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Ardei gras; Capere; Ulei de măsline; Usturoi; Busuioc; Sare de bucătărie

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Cuptor

500

Porții: 4 (1 porție ≈ 167 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Spălați ardei gras (600 g), îndepărtați semințele și tăiați-i în bucăți mici. Puneți-i într-o formă, adăugați sare de bucătărie (5 g) și amestecați-i cu ulei de măsline (20 g) și usturoi tocat (6 g).

Coaceți la 180°C aproximativ 30 de minute, până când ardeii se înmoaie. Clătiți capere (30 g), adăugați-le peste ardei și puneți forma din nou la cuptor pentru încă 5 minute.

Scoateți forma, adăugați frunzele de busuioc (5 g) și amestecați. Coaceți încă aproximativ 10 minute, până când marginile ardeilor se rumenesc ușor, apoi lăsați preparatul să stea câteva minute înainte de servire.

Publicat: 14.08.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Ardei grași copți cu capere", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Cumpărare

≈ $30.33

Coduri promoționale pentru iHerb (4)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Ardei grași copți cu capere":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Ardei grași copți cu capere", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Ardei gras	Ardei gras	Cantitatea ingredientului Ardei gras in g
Include ingredientul: Capere	Capere	Cantitatea ingredientului Capere in g
Include ingredientul: Ulei de măsline	Ulei de măsline	Cantitatea ingredientului Ulei de măsline in g
Include ingredientul: Usturoi	Usturoi	Cantitatea ingredientului Usturoi in g
Include ingredientul: Busuioc	Busuioc	Cantitatea ingredientului Busuioc in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	Cantitatea ingredientului Sare de bucătărie in g

	Output produsului:	666
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Razmer portsii dlya perescheta nutrientov
Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	1
Grăsimi	3.3
Carouri	2
Carbohidrați simpli	4
Fructoză	0.5
Calorii	56 kcal
Indici
Indexul glicemic	36
Încărcare glicemică	2.2
Indexul glicemic, II	19
Indexul inflamator, DII	-0.74
Antioxidant, ORAC	1 311

Slăbire	Retenție	Set
6%	4%	3%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????51
C	129155136464236
B6	23231549101
A	192422431111
E	1313132721
B9	1212824125
K	811111882
B2	8971631
B3	7861461
B5	665931
B1	554931

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Quercetin	35355310521
Siliciu	23232346?14
Clor	20202024205
Sodiu	19191935179
Fierul	732541
Luptă	77714?2
Potasiul	687954
Mangan	576853

55
	Tăiați	10
	A coace în cuptor	30
	A coace în cuptor	5
	A coace în cuptor	10

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi

Ardei grași copți cu capere

Recomandăm să citiți