Богатый состав черной смородины, включающий витамины C, A, E, группы B, антоцианы, флавоноиды и пектин.
Минеральный состав представлен калием, кальцием, магнием и железом, что делает ягоду незаменимой для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и кроветворения.
Противовоспалительные и антиоксидантные свойства черной смородины используются для профилактики острых и хронических заболеваний, укрепления иммунитета и поддержания молодости организма.
Пищевая ценность
Из-за низкого содержания углеводов и невысокой калорийности черная смородина подходит для включения в рацион при кето-диете, однако в ограниченных количествах, чтобы не превышать установленную норму углеводов.
Она обладает низким гликемическим индексом, что позволяет избежать резких скачков сахара в крови и делает ее подходящим продуктом для людей, следящих за уровнем глюкозы.
В 100 г черной смородины содержится около 11 г углеводов, из которых 7 г — это диетическое волокно. Следовательно, чистое количество углеводов составляет около 4 г.
Возможные противопоказания
Противопоказания к употреблению черной смородины включают индивидуальную непереносимость и склонность к аллергическим реакциям.
Также следует с осторожностью относиться к употреблению этой ягоды при приеме антикоагулянтов, так как высокое содержание витамина K может влиять на свертываемость крови.
Варианты на iHerb
| Товар | Цена, $ |
|---|---|
DaVinci Laboratories Масло семян черной смородины 90 капсул (500 мг в каждой капсуле) | 27.53 |
Nature's Life масло черной смородины 500 мг 90 мини-капсул | 21.75 |
Nature's Life Масло черной смородины 1000 мг 60 мягких таблеток | 21.84 |
Harney & Sons HT Tea Blends смесь чая с черной смородиной 20 пакетиков 40 г (1 4 унции) | 7.79 |
NOW Foods Масло чёрной смородины 500 мг 100 желатиновых капсул | 11.49 |
NOW Foods масло черной смородины 1000 мг 100 капсул | 21.65 |
St. Dalfour Черная смородина Джем из черной смородины Делюкс 10 унций (284 г) | 8.15 |
Swanson Full Spectrum® черная смородина 400 мг 60 капсул | 5.71 |
Swanson Экстракт черной смородины 200 мг 30 вегетарианских капсул | 14.78 |
Swanson Масло семян черной смородины 500 мг 180 капсул | 15.88 |
