Здесь представлены низкоуглеводные альтернативы традиционным блюдам, позволяющие наслаждаться любимыми вкусами каш и гарниров без ущерба для состояния кетоза. Вместо круп и крахмалистых продуктов мы используем такие ингредиенты, как цветная капуста, ореховая мука, семена и овощи с низким содержанием углеводов.
Каши и гарниры в аэрогриле
Найдено рецептов: 4
Инвентарь:Аэрогриль
Каши и гарниры
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Сочетание баклажанов с помидорами и сыром создает насыщенный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
Аэрогриль
просто
2 порции
| Баклажан | 1 шт. | |
| Помидор | 2.4 шт. | |
| Сыр твердый | 6.7 ст.л. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Базилик | 10 | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 685 |
| Нарезать | 10 |
| 20 | |
| Выпекать в аэрогриле | 6 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в аэрогриле | 4 |
45 | |
|---|---|
Каши и гарниры
Источник клетчатки и витаминов, цветная капуста с орехово-сырным топпингом поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Орехи и сыр добавляют полезные жиры и белок, создавая насыщенный вкус. Идеально подходит для низкоуглеводного питания.
Аэрогриль
просто
2 порции
| Цветная капуста | 3/4 шт. | |
| Греческий йогурт | 200 | |
| Фундук | 60 | |
| Пармезан | 2 ст.л. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Тахини | 2.5 ч.л. | |
| Чеснок | 1.2 шт. | |
| Итальянские травы ↺ | 1.3 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 873 |
| Нарезать | 5 |
| Выпекать в аэрогриле | 7 |
| Уваривать | 3 |
| Выпекать в аэрогриле | 3 |
18 | |
|---|---|
Каши и гарниры
Источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов, это ароматное овощное рагу поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Его свежий вкус с нотами лимона и пряностей делает блюдо идеальным для легкого ужина.
Аэрогриль
просто
4 порции
| Помидор | 3.6 шт. | |
| Кабачки | 1 шт. | |
| Болгарский перец | 1.25 шт. | |
| Овощной бульон | 150 | |
| Репчатый лук | 3/4 шт. | |
| Морковь | 3/4 шт. | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Петрушка | 6 | |
| Чеснок | 1.2 шт. | |
| Итальянские травы ↺ | 1.3 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Острый перец (чили) | 1.7 ст.л. | |
| 1 104 |
| Нарезать | 10 |
| Выпекать в аэрогриле | 10 |
| Выпекать в аэрогриле | 18 |
38 | |
|---|---|
Каши и гарнирыКислыйОхлажденные
Источник витаминов A и C, антиоксидантов и полезных жиров, это блюдо обладает ярким вкусом и ароматом благодаря чесноку и специям. Идеально подходит для закуски или гарнира в кето-диете.
Аэрогриль
просто
4 порции
| Болгарский перец | 5 шт. | |
| Оливковое масло | 6 ст.л. | |
| Уксус 9% | 3 ст.л. | |
| Аллюлоза | 2 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 3 шт. | |
| Душистый перец | 1/4 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/4 ч.л. | |
| Розмарин свежий | по вкусу | |
| 793 |
| Выпекать в аэрогриле | 15 |
| 10 | |
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
| Охладить в холодильнике | 12 |
40 - 12 40 | |
|---|---|