Абрикосовый джем из кураги

Источник клетчатки, витаминов A и C, а также антиоксидантов. Имеет сладкий и насыщенный вкус, идеально подходит для улучшения пищеварения и поддержания иммунной системы.

Ингредиенты

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Курага
	Вода
	Эритритол	по вкусу

	Выход продукта:	400
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

40
	Приготовление	5
	Вскипятить	5
	Варить	25
	Взбить блендером	5

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0.9
Жиры	0.1
Чистые углеводы	14.2
Калории	60 ккал
Индексы
Гликемический индекс	7.5
Гликемическая нагрузка	4.9
Инсулиновый индекс, II	17.5
Воспалительный индекс, DII	0
Антиоксидантный, ORAC	809

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
6%	4%	4%
972	1350	1620

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
E	9992011
B3	6751251
A	5661133

Минералы

Нутриент	% от РДН
Калий	13171519119
Медь	101091963
Железо	1043852
Магний	6872043
Волокна	5777?5
Фосфор	555742

Липиды

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Веганские блюда

Сборник рецептов для улучшения работы мозга и памяти Бесплатно

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Средиземноморская

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Капуста, жареная с помидорами

Капустные котлеты

Квашеная свекла

Маринованный лук

Еще из ягод:Больше рецептов

Вишневая начинка

Вишневый зефир

Клюквенный соус (простой рецепт)

Творожно-смородиновый мусс

Смотрите другие крема и наполнители:

Малиновая начинка

Начинка Карамель

Начинка Карамель (веганский вариант)

Шоколадная глазурь (на основе шоколада)

Рекомендуем почитать:Все статьи

Главные ошибки в бодибилдинге: почему нет прогресса

Как избежать застоя и перетренированности в бодибилдинге? Периодизация тренировок

Как избежать недостатка питательных веществ на кето-диете?

Скручивания. Описание и техника выполнения

Раздел:
Крема и наполнители