Чиа-пудинг «Тирамису»
Семена чиа дают клетчатку и насыщенную текстуру, а кокосовое молоко и сливки делают десерт более сытным. Кофе и какао формируют глубокий шоколадно-кофейный вкус, который уравновешивает ванильный слой. Длительное набухание лучше проводить заранее, чтобы слои держали форму при сборке.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Миксер
392
Порций: 4 (1 порция ≈ 115 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Шоколадный слой
Смешайте кокосовое молоко (120 г), семена чиа (25 г), какао-порошок (7 г), кофе (15 мл) и стевию (по вкусу). Оставьте смесь на 2-3 часа, чтобы семена чиа набухли.
Ванильный слой
Соедините кокосовое молоко (120 г), семена чиа (20 г), стевию (по вкусу) и ваниль (по вкусу). Оставьте смесь на 2-3 часа.
Сливочный слой
Взбейте кокосовые сливки (150 г) со стевией (по вкусу) до загустения.
Для украшения
Выложите шоколадный слой, затем ванильный слой и взбитые сливки в стакан для десерта. Присыпьте какао-порошком (3 г).
(1)
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Чиа-пудинг «Тирамису»", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.76
Промокоды для iHerb (8)
Еще пудинги и желе:Больше рецептов
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать молочные продукты: состав, жирность, пастеризация и кальций
10мин
Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены
5мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин
Поделиться: