Двухцветный омлет в аэрогриле

Источник белка и полезных жиров, этот омлет богат витаминами и минералами благодаря шпинату и зелени. Нежный вкус с ароматом пряностей делает его идеальным для завтрака или легкого перекуса.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Аэрогриль
Кухня: Средиземноморская
1 кг 250 грамм
Порций: 2 (1 порция ≈ 161 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Яйцо, Молоко, Шпинат, Масло гхи, Укроп, Петрушка, Соль поваренная, Чёрный перец
Смешать: 5 мин. Нарезать: 5 мин. Выпекать в аэрогриле: 17 мин. Охладить: 3 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Взбейте яйцо (200 г) с молоком (60 г), солью поваренной (по вкусу) и чёрным перцем (по вкусу). Разлейте смесь поровну в 2 миски.

Если используете замороженный шпинат (40 г), полностью разморозьте его и хорошо отожмите лишнюю жидкость. Мелко порубите укроп (4 г) и петрушку (4 г). Смешайте шпинат и зелень с половиной яичной смеси.

Смажьте форму маслом гхи (14 г). Влейте в форму смесь со шпинатом и зеленью.

Разогрейте аэрогриль до 185 °C и запекайте омлет 17 минут. В середине приготовления, по сигналу, аккуратно влейте оставшуюся яичную смесь и допеките, пока центр полностью не схватится и не останется жидкой яичной массы.

Перед подачей немного остудите омлет. Подавайте сразу, по желанию прямо в форме или переложив на тарелку.

(10)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Двухцветный омлет в аэрогриле", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $8.83
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Омлет на миндальном молоке с брокколи и фетой
Рецепты на кето: Омлет на миндальном молоке с брокколи и фетойПросто1 / 4
Омлет с курицей и овощами на миндальном молоке
Рецепты на кето: Омлет с курицей и овощами на миндальном молокеПросто1 / 4
Творожный омлет с твёрдым сыром
Рецепты на кето: Творожный омлет с твёрдым сыромПросто1 / 4
Яичный рулет с форелью и творожным сыром
Рецепты на кето: Яичный рулет с форелью и творожным сыромПросто1 / 4
Смотрите другие из яиц:
Вафли из брокколи с сыром
Рецепты на кето: Вафли из брокколи с сыромВафельницаПросто1 / 4
Солёная меренга из яичных белков
Рецепты на кето: Солёная меренга из яичных белковОчень просто1 / 4
Шакшука с кабачками, нутом и фетой
Рецепты на кето: Шакшука с кабачками, нутом и фетойПросто1 / 4
Яйца с сардиновой начинкой
Рецепты на кето: Яйца с сардиновой начинкойПросто1 / 4
Раздел:
Из яиц
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса