Фаршированные перцы с курицей и сыром в аэрогриле
Куриное бедро и йогурт дают начинке белок и более мягкую сочность, а сладкий перец и помидоры добавляют витамин C и свежий вкус без теста и круп. Сыр делает верх более насыщенным и помогает начинке лучше держаться после запекания. Это удобный ограниченный кето-рецепт для ужина, когда хочется теплого овощного блюда с мясной начинкой.
болгарский перец (280 г) разрежьте вдоль пополам и удалите сердцевину. Слегка смажьте половинки Оливковым маслом (2 г) и запекайте в аэрогриле 15 минут при 200 градусах, чтобы они стали мягче и удобнее для наполнения.
куриное бедро без кожи и кости (200 г), помидор (50 г) и Петрушку (10 г) мелко нарежьте. Сыр твердый (40 г) натрите и отложите небольшую часть для посыпки сверху.
Смешайте курицу, помидор, петрушку, греческий йогурт (50 г) и большую часть сыра. Приправьте Солью поваренной (2 г) и Чёрным перцем (1 г), затем плотно заполните этой смесью половинки перца.
Посыпьте сверху оставшимся сыром и верните перцы в аэрогриль. Готовьте еще 15 минут при 170 градусах, пока начинка полностью не пропечется, а верх слегка не подрумянится.
(8)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Дополнительные статьи
Если у вас остались вопросы о рецепте "Фаршированные перцы с курицей и сыром в аэрогриле", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
