Горбуша под овощной шубой в духовке
Выпекание помогает получить устойчивую текстуру и контролируемую степень готовности. В составе есть белок и клетчатка, поэтому питательная ценность блюда зависит от выбранной порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
Кухня: Русская
952
Порций: 4 (1 порция ≈ 364 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Очистите филе горбуши (700 г) от костей и разрежьте его вдоль.
Приправьте рыбу солью поваренной (по вкусу) и чёрным перцем (по вкусу), сбрызните соком лимона (65 г) и оставьте на 15 минут.
Нарежьте репчатый лук (120 г), помидор (200 г) и болгарский перец (120 г).
Выложите горбушу в форму и смажьте сметаной 30% (250 г).
Разложите сверху лук, помидор и болгарский перец.
Запекайте рыбу при 180 °C 35–40 минут.
(11)
- :
- : ,
- :
- :
- :
- :
- : ,
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Горбуша под овощной шубой в духовке", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.98
Промокоды для iHerb (4)
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбрать рыбные консервы и есть ли в них польза
9мин
Как очистить помидоры от шкурки
2мин
Как выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовый
7мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Поделиться: