Хрустящие запеченные куриные ножки
Источник белка и полезных жиров, эти куриные ножки богаты витаминами и минералами, а также обладают насыщенным вкусом благодаря специям. Идеально подходят для кето-диеты и поддержания энергии.
Разогрейте духовку до 220 °C. Подготовьте противень, застелив его фольгой, и установите на него решетку.
Обсушите куриные голени (500-600 г) с помощью бумажных полотенец, чтобы удалить лишнюю влагу. Затем разместите их на решетке, чтобы они не касались друг друга.
В небольшой кастрюле растопите кокосовое масло (55 г) и с помощью кисточки или ложки равномерно смажьте им куриные голени.
После этого посыпьте их копченой паприкой (1/2 ч. л.), сушеным чесноком (1/2 ч. л.), морской или розовой гималайской солью (1/2 ч. л.) и черным перцем (1/4 ч. л.) по вкусу.
Поместите противень с куриными ножками в духовку и запекайте их в течение 25 минут.
После этого аккуратно переверните голени и продолжайте запекание еще 10-20 минут, пока они не достигнут золотистой корочки.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Хрустящие запеченные куриные ножки", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
