Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грСоевый соус (без сахара) Оливковое масло Эритритол Лайм Рыбный соус КинзаЧеснок Острый перец (чили) Выход продукта:247 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать10Смешать51530 Макроэлементы в 100 грБелки3.7 Усваиваемые белки 0.5 Жиры24.4 Чистые углеводы 4.9 Калории247 ккалИндексыГликемический индекс 2.5Гликемическая нагрузка 0.2Инсулиновый индекс, II 7.9Воспалительный индекс, DII -0.24Антиоксидантный, ORAC 1 415Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор25%18%15%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 16 из 5%⇧ 11 из 20% 73 из 75%2%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН E25252553? K21282846? B699620? C8109314 B268614?Минералы Нутриент% от РДН Натрий101101101194? Железо7326? Магний79823? Калий6879? Марганец5657?Липиды Нутриент% от РДН Олеиновая кислота (Омега-9)587366104? Пальмитиновая кислота (Насыщенная)16161624?ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоСредиземноморскаяСложность: просто 408 Порций: 2 (1 порция ≈ 124 грамм)Время переваривания: 3 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Соевый соус (без сахара), Оливковое масло, Эритритол, Лайм, Рыбный соус, Кинза, Чеснок, Острый перец (чили) Нарезать: 10 мин, Смешать: 5 мин, Дать постоять: 15 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Мелко нарежьте кинзу (небольшой пучок) и чеснок (2 зубчика). Затем соедините их в одной миске с остальными ингредиентами для маринада: растительное масло – 3-4 ст. л рыбный соус – 2 ст. л чили-паста (или сухой чили) – 1 ч. л соевый соус – 4 ст. л сок лайма – 2 ст. л эритритол – 3 ст. л Перемешайте все до однородной массы. Оставьте рыбу или морепродукты мариноваться минимум на 15 минут, но лучше, если вы сможете оставить их на ночь. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов": Оставьте свой отзыв о рецепте "Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще маринады:Больше рецептовМаринад для свиной вырезкиМаринад для филеМаринованная сельдь по-норвежскиЦитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыСмотрите другие соусы и заправки:Кетчуп из помидоров и яблокКовбойский соусМайонез из орехов кешьюСоус ЦезарьРекомендуем почитать:Все статьиКак выйти из состояния кето-гриппа?Как вылечить спину: 11 простых упражнений для здоровья спиныСамый дешевый суперфудТяга штанги в наклоне. Описание и техника выполненияРаздел:Соусы и заправкиПоделиться: