Источник антиоксидантов и полезных жиров, этот десерт обладает насыщенным шоколадным вкусом и кремовой текстурой. Идеален для удовлетворения сладкого желания без лишних углеводов.
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Шоколад 85% | |||
Сливки 35% жирности | |||
Ваниль | по вкусу | ||
Выход продукта: | 400 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
2 | ||
5 | ||
2 | ||
3 | ||
20 | ||
2 | ||
12 - 2 32 |
---|
Белки | 5.4 |
Жиры | 44 |
Чистые углеводы | 7.3 |
Калории | 471 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 11 |
Гликемическая нагрузка | 6.5 |
Инсулиновый индекс, II | 16 |
Воспалительный индекс, DII | -0.13 |
Антиоксидантный, ORAC | 10 408 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
48% | 35% | 29% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 135135135208?270 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 688585113?170 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 21292750?58 |
Холестерин | 20202080?40 |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 1116132096 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Тирозин | 2940291005017 |
Триптофан | 913133151 |
Фенилаланин | 7101020124 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Для приготовления классического ганаша вам понадобится всего два основных ингредиента: темный шоколад 85% и выше (200 г) и сливки жирностью 35% (200 мл).
Сначала нарежьте темный шоколад на мелкие кусочки и поместите их в термостойкую миску.
Затем нагрейте сливки на среднем огне до тех пор, пока они не начнут легко закипать по краям. Важно следить, чтобы сливки не убежали и не вскипели.
Как только сливки подойдут, аккуратно вылейте их на шоколад, убедившись, что все кусочки шоколада полностью покрыты сливками. Позвольте этой смеси постоять в течение 1-2 минут, чтобы шоколад начал таять от тепла сливок.
После этого медленно перемешайте смесь венчиком или лопаткой до однородной консистенции без комочков шоколада.
Если вы хотите добавить ароматизаторы, например ванильный экстракт (1 ч. л.) или коньяк (2 ст. л.), сделайте это в этот момент, аккуратно вмешав в ганаш.
После добавления ароматизаторов дайте ганашу остыть при комнатной температуре, а затем поставьте в холодильник на несколько часов для застывания.
Идеально подавать ганаш в качестве начинки для тортов, пирожных или как самостоятельный десерт, украшенный свежими ягодами или орехами.
Польза для здоровья | |
---|---|
Повышение иммунитета | |
Улучшение обмена веществ |
Связанные рецепты
Если у вас остались вопросы о рецепте "Классический ганаш", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Классический ганаш":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Классический ганаш", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.