Источник антиоксидантов и полезных жиров, этот десерт поддерживает уровень энергии и улучшает настроение. С богатым шоколадным вкусом, он идеально подходит для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Шоколад 85% | |||
| Яйцо | |||
| Сливочное масло | |||
| Стевия | |||
| Какао-порошок | |||
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
| Соль поваренная | |||
| Выход продукта: | 722 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
45 | ||
|---|---|---|
| Белки | 7.4 |
| Усваиваемые белки | 3.7 |
| Жиры | 44 |
| Чистые углеводы | 6 |
| Калории | 465 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 9.5 |
| Гликемическая нагрузка | 5.4 |
| Инсулиновый индекс, II | 19.9 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.14 |
| Антиоксидантный, ORAC | 10 076 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 48% | 34% | 29% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,02
- Омега-62,97
- Омега-911,06
- Холестерин0,61
- Насыщенные жиры25,72
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 3053053051 219?610 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 114114114175?228 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 103129129171?257 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 27333047?37 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 216241123?12 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 17242242?48 |
Растопите шоколад (300 г) вместе со сливочным маслом (170 г) короткими импульсами в микроволновке или на водяной бане.
Взбейте яйца (4 шт) с подсластителем (35 г). При желании добавьте соль (2 г), чтобы усилить вкус.
Соедините яичную массу с растопленным шоколадом. Добавьте какао (1 ст. л.) и разрыхлитель (5 г). Перемешайте до однородной массы.
Перелейте тесто в форму диаметром 16 см. Выпекайте при 160°С около 30 минут.
Брауни можно испечь до сухой шпажки или оставить влажным внутри.
В первом случае получится классический кекс, во втором — плотная шоколадная масса после остывания. Оба варианта считаются правильными.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Королевский брауни", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Королевский брауни":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Королевский брауни", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
