Источник антиоксидантов и полезных жиров, этот десерт поддерживает уровень энергии и улучшает настроение. С богатым шоколадным вкусом, он идеально подходит для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Шоколад 85% | |||
| Яйцо | |||
| Сливочное масло | |||
| Стевия | |||
| Какао-порошок | |||
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
| Соль поваренная | |||
| Выход продукта: | 722 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
45 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 7.4 |
| Усваиваемые белки | 3.7 |
| Жиры | 44 |
| Чистые углеводы | 6 |
| Калории | 465 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 9.5 |
| Гликемическая нагрузка | 5.4 |
| Инсулиновый индекс, II | 19.9 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.14 |
| Антиоксидантный, ORAC | 10 076 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 48% | 34% | 29% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,02
- Омега-62,97
- Омега-911,06
- Холестерин0,61
- Насыщенные жиры25,72
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 3053053051 219?610 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 114114114175?228 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 103129129171?257 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 27333047?37 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 216241123?12 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 17242242?48 |
Растопите шоколад (300 г) вместе со сливочным маслом (170 г) короткими импульсами в микроволновке или на водяной бане.
Взбейте яйца (4 шт) с подсластителем (35 г). При желании добавьте соль (2 г), чтобы усилить вкус.
Соедините яичную массу с растопленным шоколадом. Добавьте какао (1 ст. л.) и разрыхлитель (5 г). Перемешайте до однородной массы.
Перелейте тесто в форму диаметром 16 см. Выпекайте при 160°С около 30 минут.
Брауни можно испечь до сухой шпажки или оставить влажным внутри.
В первом случае получится классический кекс, во втором — плотная шоколадная масса после остывания. Оба варианта считаются правильными.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Королевский брауни", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Valid for Mainland China, Hong Kong, Singapore, Taiwan, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Valid for purchases made on the iHerb app and shipped to Australia only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Королевский брауни":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Королевский брауни", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.











