Котлеты из тунца
Источник высококачественного белка и омега-3 жирных кислот, эти котлеты из тунца способствуют здоровью сердца и мозга. Миндальная мука добавляет клетчатку и ореховый вкус, а оливковое масло усиливает антиоксидантные свойства.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
1 кг 818 грамм
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте один стебель зелёного лука (5 г).
В миске соедините консервированный тунец (70 г), яйцо (1 шт.), миндальную муку (25 г) и нарезанный зелёный лук.
Тщательно перемешайте все ингредиенты.
Из полученной смеси сформируйте три равные котлеты.
Налейте в сковороду оливковое масло (1 ст. л.) и разогрейте его на среднем огне. Выложите котлеты на сковороду и обжарьте их по 3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
(15)
- :
- : , , ,
- : , ,
- : ,
- : , ,
- :
- : ,
- :
- :
- :
- : ,
- :
- :
- : ,
- : ,
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Котлеты из тунца", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.73
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $9.01
Промокоды для iHerb (5)
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбрать рыбные консервы и есть ли в них польза
8мин
Точная работа с яйцами и их заменителями
4мин
Почему не получается бисквит без сахара и глютена: частые ошибки и как их исправить
16мин
Как варить бульон вкусно и без мутности: кости, слабое кипение, овощи и хранение
6мин
Поделиться: