Котлеты из тунца
Пошаговая технология приготовления с контролем ключевых этапов, температуры и времени. Белок и жиры в составе помогают оценивать питательность и сытость порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
1 кг 818 грамм
Порций: 1 (1 порция ≈ 165 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Мелко нарежьте зелёный лук (5 г).
Смешайте тунец (70 г), яйцо (50 г), миндальную муку (25 г) и зелёный лук.
Сформируйте из массы котлеты.
Разогрейте оливковое масло (15 г) и обжарьте котлеты по 3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
(15)
- :
- : , , ,
- : , ,
- : ,
- : , ,
- :
- : ,
- :
- :
- : ,
- : ,
- :
- : ,
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Котлеты из тунца", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.7
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.98
Промокоды для iHerb (4)
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: