Куриные отбивные
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает мышечную массу и способствует насыщению. Сочетание куриного филе с сыром и сметаной придаёт ему кремовую текстуру и насыщенный вкус, идеально подходя для кето-диеты.
Приготовление соуса
В небольшой миске смешайте сметану 30% (40 г) с горчицей без сахара (5 г), солью поваренной (по вкусу) и чёрным перцем (по вкусу).
Приготовление куриных отбивных
Куриную грудку (филе) (300 г) нарежьте на тонкие ломтики, а затем аккуратно отбейте с обеих сторон. Натрите филе смесью соли, перца и сметанного соуса.
Смажьте форму оливковым маслом (10 г), выложите куриное филе и распределите сверху репчатый лук (70 г), нарезанный полукольцами, и солёные огурцы (70 г), нарезанные кружочками.
Разогрейте духовку до 180 °C и запекайте отбивные 20–25 минут.
За 10 минут до окончания посыпьте отбивные тёртым сыром твёрдым (50 г) и верните форму в духовку.
(4)
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриные отбивные", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
