Куриный рулет со шпинатом, беконом и шампиньонами

Куриный фарш и яйца дают белок, а шпинат добавляет клетчатку, фолат и немного магния. Бекон помогает сохранить сочность, поэтому рулет хорошо подходит для сытного кето-ужина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер, Духовка
3 кг 333 грамм
Порций: 6 (1 порция ≈ 152 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Куриный фарш, Бекон, Яйцо, Шампиньон, Шпинат
Взбить блендером: 3 мин. Выпекать в духовке: 40 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Соедините куриный фарш (500 г) с размороженным шпинатом (90 г), яйцами (100 г), солью и специями, затем пробейте массу погружным блендером до однородности. Застелите форму пергаментом, распределите фарш ровным слоем и запекайте при 180 градусах около 10 минут, чтобы основа схватилась.

Разложите полоски бекона (120 г) на пищевой пленке. Переверните сверху полуготовую куриную основу, снимите пергамент и распределите по поверхности шампиньоны (100 г), оставляя небольшой отступ по краю.

Сверните плотный рулет, закрепите край зубочистками или кулинарной нитью и верните в духовку еще примерно на 30 минут. Перед подачей дайте рулету немного отдохнуть, чтобы он легче нарезался и лучше держал форму.

(8)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриный рулет со шпинатом, беконом и шампиньонами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатом
Рецепты на кето: Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатомМиксерДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Пюре из цуккини с топлёным маслом и лососем на пару
Рецепты на кето: Пюре из цуккини с топлёным маслом и лососем на паруБлендерПароваркаПростоТеплый1 / 4
Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветками
Рецепты на кето: Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветкамиБлендерПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Запеканка из индейки в йогурте
Рецепты на кето: Запеканка из индейки в йогуртеСредняя1 / 4
Мясные ватрушки с квашеной капустой
Рецепты на кето: Мясные ватрушки с квашеной капустойСредняя1 / 4
Мясные маффины из индейки
Рецепты на кето: Мясные маффины из индейкиБлендерПросто1 / 4
Утка с клюквенным соусом
Веганские блюдаРецепты на кето: Утка с клюквенным соусомСредняя1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Веганские блюдаРецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Маринад для мяса
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышекОчень просто1 / 4
Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голеней
Рецепты на кето: Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голенейПростоСладкий1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса