Куриный рулет со шпинатом, беконом и шампиньонами
Куриный фарш и яйца дают белок, а шпинат добавляет клетчатку, фолат и немного магния. Бекон помогает сохранить сочность, поэтому рулет хорошо подходит для сытного кето-ужина.
Соедините куриный фарш (500 г) с размороженным шпинатом (90 г), яйцами (100 г), солью и специями, затем пробейте массу погружным блендером до однородности. Застелите форму пергаментом, распределите фарш ровным слоем и запекайте при 180 градусах около 10 минут, чтобы основа схватилась.
Разложите полоски бекона (120 г) на пищевой пленке. Переверните сверху полуготовую куриную основу, снимите пергамент и распределите по поверхности шампиньоны (100 г), оставляя небольшой отступ по краю.
Сверните плотный рулет, закрепите край зубочистками или кулинарной нитью и верните в духовку еще примерно на 30 минут. Перед подачей дайте рулету немного отдохнуть, чтобы он легче нарезался и лучше держал форму.
(8)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриный рулет со шпинатом, беконом и шампиньонами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
