Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Лечо Лечо ИнгредиентыПорций: 123456789101112131415161718192021222324252627282930 ИнгредиентКол-во, грПомидор Яблочный уксус Гималайская соль Эритритол Оливковое масло Болгарский перец Чеснок Выход продукта:5 114 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВзбить блендером20Тушить10Тушить5Нарезать5Тушить201 Макроэлементы в 100 грБелки1 Жиры0.3 Чистые углеводы 3.3 Калории24 ккалИндексыГликемический индекс 24.4Гликемическая нагрузка 1.5Инсулиновый индекс, II 19.7Воспалительный индекс, DII -0.77Антиоксидантный, ORAC 608Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор3%2%2%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 80 из 5%⇧ 16 из 20%⇧ 4 из 75%25%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН C65786823329 B61313928? A11141324? B977515? K68814? E66614? B356510? B256410?Минералы Нутриент% от РДН Ликопен39393978? Кремний10101020? Молибден99818? Калий79810? Натрий66612? Марганец5668?Липиды Нутриент% от РДННет нутриентов с РДН более 1%Веганские блюдаЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяСочетается с: Закуски, Куриные крылья, Мясные блюда, Овощные гарниры, Рыба, Тушеные овощиИнвентарь: БлендерСложность: просто 606 Порций: 30 (1 порция ≈ 170 грамм)Время переваривания: 2 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Помидор, Яблочный уксус, Гималайская соль, Эритритол, Оливковое масло, Болгарский перец, Чеснок Взбить блендером: 20 мин, Тушить: 10 мин, Тушить: 5 мин, Нарезать: 5 мин, Тушить: 20 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Прокрутите помидоры (3 кг) в мясорубке или блендере. Тушите помидорное пюре на среднем огне в течение 10 минут. Затем добавьте: яблочный уксус (4 ст. л.) Соль (1 ст. л. с горкой) Эритрит (0,5 ст. л.) Растительное масло (0,5 ст.) Перемешайте и продолжайте готовить массу еще 5 минут. После этого нарежьте болгарский перец (2 кг) на крупные кусочки или соломкой и добавьте его в кастрюлю с помидорным соусом. В завершение, сверху положите измельченный чеснок (3-4 зубчика). Все ингредиенты тушите под закрытой крышкой на среднем огне в течение 15-20 минут. Польза для здоровьяЗащита от вирусовДля интимного здоровья (кровообращение)Повышение иммунитета Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Лечо", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Лечо": Оставьте свой отзыв о рецепте "Лечо", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовБыстрые маринованные томаты по-итальянскиМайонез из орехов кешьюХумусЧесночное маслоСмотрите другие соусы и заправки:Майонез на перепелиных яйцахСоус РанчСоус для пиццыСырный соус миндальныйРекомендуем почитать:Все статьиВитамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получитьПриседания со штангой. Описание и техника выполненияРазведение гантелей в стороны. Описание и техника выполненияФосфор в картинках: сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму фосфораРаздел:Соусы и заправкиПоделиться: