Мидии «Мариньер» с томатами, чесноком и травами

Мидии дают много белка и минералов, а томатно-винный соус делает блюдо более выразительным без лишних углеводов. Чеснок, тимьян и базилик собирают яркий средиземноморский вкус. Хорошо подходит для кето-ужина и тёплой закуски.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Французская
476
Порций: 2 (1 порция ≈ 356 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Мидии в створках, Томаты в собственном соку, Сухое белое вино, Репчатый лук, Оливковое масло, Базилик, Чеснок, Соль поваренная, Молотый чёрный перец, Тимьян
Тушить: 3 мин. Нагреть на плите: 1 мин. Тушить: 7 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

На оливковом масле (10 г) прогрейте репчатый лук (30 г), чеснок (5 г) и тимьян (1 г) 2-3 минуты, затем влейте сухое белое вино (50 г) и дайте ему выпариться примерно 1 минуту.

Добавьте мидии (400 г) и томаты в собственном соку (200 г), накройте крышкой и готовьте на сильном огне 5-7 минут, пока створки не раскроются. Переложите мидии в глубокую тарелку, оставшийся соус слегка уварите, вмешайте базилик (10 г), при необходимости добавьте соль (3 г) и молотый чёрный перец (2 г), затем полейте мидии перед подачей.

(16)
  • :
  • :
  • : , ,
  • : ,
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : , ,
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Мидии «Мариньер» с томатами, чесноком и травами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.98
Ванадий: Swanson, Albion Vanadium & Chromium, 60 Veggie Capsules
Купить
≈ $11.47
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.79
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.8
Йод: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Купить
≈ $11.38
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще закуски:Больше рецептов
Заливное из хека
Рецепты на кето: Заливное из хекаПростоОхлажденные1 / 4
Свёкла с чесноком и орехами
Рецепты на кето: Свёкла с чесноком и орехамиПросто1 / 4
Сюзьма с зеленью
Веганские блюдаРецепты на кето: Сюзьма с зеленьюОчень просто1 / 4
Туршу ассорти: быстрые соленья на 2–3 дня
Веганские блюдаРецепты на кето: Туршу ассорти: быстрые соленья на 2–3 дняПросто1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Буглама из рыбы с томатами
Веганские блюдаРецепты на кето: Буглама из рыбы с томатамиПросто1 / 4
Запечённый сазан с лимоном и шафраном
Веганские блюдаРецепты на кето: Запечённый сазан с лимоном и шафраномПросто1 / 4
Кальмары в сметанном соусе
Рецепты на кето: Кальмары в сметанном соусеПросто1 / 4
Минтай в томатном соусе
Веганские блюдаРецепты на кето: Минтай в томатном соусеПросто1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПростоКислыйСладкий1 / 4
Маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса