Мидии «Мариньер» с томатами, чесноком и травами

Мидии дают много белка и минералов, а томатно-винный соус делает блюдо более выразительным без лишних углеводов. Чеснок, тимьян и базилик собирают яркий средиземноморский вкус. Хорошо подходит для кето-ужина и тёплой закуски.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Французская
476
Порций: 2 (1 порция ≈ 356 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Мидии в створках, Томаты в собственном соку, Сухое белое вино, Репчатый лук, Оливковое масло, Базилик, Чеснок, Соль поваренная, Молотый чёрный перец, Тимьян
Тушить: 3 мин. Нагреть на плите: 1 мин. Тушить: 7 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

На оливковом масле (10 г) прогрейте репчатый лук (30 г), чеснок (5 г) и тимьян (1 г) 2-3 минуты, затем влейте сухое белое вино (50 г) и дайте ему выпариться примерно 1 минуту.

Добавьте мидии (400 г) и томаты в собственном соку (200 г), накройте крышкой и готовьте на сильном огне 5-7 минут, пока створки не раскроются. Переложите мидии в глубокую тарелку, оставшийся соус слегка уварите, вмешайте базилик (10 г), при необходимости добавьте соль (3 г) и молотый чёрный перец (2 г), затем полейте мидии перед подачей.

(16)
  • :
  • :
  • : , ,
  • : ,
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : , ,
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Мидии «Мариньер» с томатами, чесноком и травами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.83
Ванадий: Swanson, Albion Vanadium & Chromium, 60 Veggie Capsules
Купить
≈ $11.3
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.38
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.64
Йод: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Купить
≈ $11.2
Промокоды для iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Действует до 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще закуски:Больше рецептов
Вафли из брокколи с сыром
Рецепты на кето: Вафли из брокколи с сыромВафельницаПросто1 / 4
Закуска из кожи лосося на сковороде
Рецепты на кето: Закуска из кожи лосося на сковородеОчень просто1 / 4
Паштет из яиц и авокадо с красным луком
Рецепты на кето: Паштет из яиц и авокадо с красным лукомПросто1 / 4
Стейки из свиного окорока су-вид
Рецепты на кето: Стейки из свиного окорока су-видПросто1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Крылья кальмара в оливковом масле су-вид
Рецепты на кето: Крылья кальмара в оливковом масле су-видСу-видСредняя1 / 4
Паштет из копчёного лосося
Рецепты на кето: Паштет из копчёного лососяБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Риет-форшмак из сельди с яблоком
Рецепты на кето: Риет-форшмак из сельди с яблокомПростоОхлажденные1 / 4
Томатный маринад с травами для рыбы
Рецепты на кето: Томатный маринад с травами для рыбыБлендерМиксерОчень просто1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПростоКислыйСладкий1 / 4
Маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса