Мидии «Мариньер» с томатами, чесноком и травами
Мидии дают много белка и минералов, а томатно-винный соус делает блюдо более выразительным без лишних углеводов. Чеснок, тимьян и базилик собирают яркий средиземноморский вкус. Хорошо подходит для кето-ужина и тёплой закуски.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Французская
476
Порций: 2 (1 порция ≈ 356 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
На оливковом масле (10 г) прогрейте репчатый лук (30 г), чеснок (5 г) и тимьян (1 г) 2-3 минуты, затем влейте сухое белое вино (50 г) и дайте ему выпариться примерно 1 минуту.
Добавьте мидии (400 г) и томаты в собственном соку (200 г), накройте крышкой и готовьте на сильном огне 5-7 минут, пока створки не раскроются. Переложите мидии в глубокую тарелку, оставшийся соус слегка уварите, вмешайте базилик (10 г), при необходимости добавьте соль (3 г) и молотый чёрный перец (2 г), затем полейте мидии перед подачей.
(16)
- :
- :
- : , ,
- : ,
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- : , ,
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Мидии «Мариньер» с томатами, чесноком и травами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.98
Ванадий: Swanson, Albion Vanadium & Chromium, 60 Veggie Capsules
Купить
≈ $11.47
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.79
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.8
Йод: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Купить
≈ $11.38
Промокоды для iHerb (5)
Еще закуски:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьиПоделиться:





























