Омлет с грибами
Яйца дают много белка и хорошо насыщают, а грибы и лук делают вкус омлета более глубоким без лишней углеводной нагрузки. Сыр добавляет кальций и помогает начинке стать более кремовой. Получается простой горячий завтрак, который легко вписывается в кето-рацион.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
1 кг 250 грамм
Порций: 1 (1 порция ≈ 263 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте шампиньоны (30 г) и репчатый лук (20 г). Разбейте яйца (150 г) в миску, добавьте соль поваренную (2 г) и черный перец (1 г), затем взбейте смесь вилкой до однородности.
Растопите сливочное масло (30 г) на сковороде. Влейте яйца и готовьте на среднем огне, пока омлет не начнет схватываться по краям.
Разложите сверху шампиньоны (30 г), репчатый лук (20 г) и сыр твердый (30 г). Аккуратно сложите омлет пополам и готовьте еще 2-3 минуты, пока сыр не расплавится, а омлет слегка не подрумянится. Подавайте сразу.
(9)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Омлет с грибами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Еще омлет:Больше рецептов
Смотрите другие из яиц:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: