Источник клетчатки и минимальных углеводов, это блюдо богато омега-3 жирными кислотами, способствующими сердечно-сосудистому здоровью. Нежный вкус семги и яркая икра придают изысканность и насыщенность.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Конжак (ширатаки) рис и лапша | |||
| Семга | |||
| Красная икра | |||
| Майонез (домашний или без сахара) | |||
| Петрушка | |||
| Выход продукта: | 323 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
10 | ||
|---|---|---|
| Белки | 6.7 |
| Усваиваемые белки | 6.6 |
| Жиры | 8.7 |
| Чистые углеводы | 0.8 |
| Калории | 109 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 8.8 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.45 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 11% | 8% | 7% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-31,79
- Омега-60,23
- Омега-91,24
- Холестерин0,03
- Насыщенные жиры0,02
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| DHA (Омега-3) | 147147245294?37 |
| EPA (Омега-3) | 6262103155?10 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 476853833725 |
| Холестерин | 15151562?31 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 5558?10 |
Залейте ширатаки (200 г) кипятком на 5 минут.
Нарежьте малосольную красную рыбу (100 г) кубиками и добавьте к ширатаки.
Вмешайте домашний майонез (1 ст. л.).
Украсьте икрой (1 ч. л.) и свежей зеленью (по вкусу).
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Паста из ширатаки с красной рыбой", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Excludes Mainland China, Brazil, Israel, MENA, Japan, Europe, Mexico, South Korea. Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 22.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 22.10.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 22.10.2025
Valid for Mexico only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 22.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 23.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 23.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Паста из ширатаки с красной рыбой":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Паста из ширатаки с красной рыбой", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
