Источник клетчатки и витаминов C и K, это пюре поддерживает здоровье пищеварительной системы и укрепляет иммунитет. Нежный вкус гхи и пряности придают блюду насыщенность и аромат.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Капуста | |||
| Масло гхи | |||
| Петрушка | |||
| Куркума | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 541 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 15 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
30 | ||
|---|---|---|
| Белки | 1.8 |
| Жиры | 5.7 |
| Чистые углеводы | 2.6 |
| Калории | 74 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 14 |
| Гликемическая нагрузка | 1.9 |
| Инсулиновый индекс, II | 14.1 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.54 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 946 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 8% | 6% | 5% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30
- Омега-60
- Омега-93,44
- Холестерин0,12
- Насыщенные жиры3,44
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 606060239?119 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 17171726?34 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 14171723?34 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 810915?11 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Нарежьте белокочанную капусту (500 г) и отварите в подсоленной воде 15 минут на слабом огне.
Переложите капусту в блендер, добавьте куркуму (1/3 ч. л.) и измельчите до однородности.
Можно заменить часть капусты на фиолетовую, чтобы получить необычный цвет.
Добавьте топлёное масло или ГХИ (30 г) и перемешайте.
Посыпьте готовое пюре свежей зеленью (10 г) перед подачей.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Защита от вирусов | |
| Повышение иммунитета | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Пюре из белокочанной капусты", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Пюре из белокочанной капусты":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Пюре из белокочанной капусты", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
