Риет из отварной форели
Форель и творожный сыр дают белок и жиры, поэтому даже небольшая порция хорошо насыщает. Рыба добавляет омега-3, а лимонная цедра и базилик делают вкус свежее и помогают риету не казаться тяжелым. Такая намазка удобна для кето-меню как сытная холодная закуска или быстрый белковый перекус.
Проверьте, чтобы в отварной форели (70 г) не осталось костей, затем разделите рыбу на мелкие волокна. Сложите ее в миску с творожным сыром (50 г), листьями базилика (3 г), цедрой лимона из лимона (2 г), солью (1 г) и черным перцем (1 г).
Разомните все вилкой до однородной, но не полностью гладкой массы, чтобы в риете остались маленькие кусочки рыбы. Подавайте сразу или охладите 20-30 минут, чтобы вкус стал плотнее и ярче.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Риет из отварной форели", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Промокоды для iHerb (6)
Рекомендуем почитать
Все статьи
