Риет из отварной форели
Форель и творожный сыр дают белок и жиры, поэтому даже небольшая порция хорошо насыщает. Рыба добавляет омега-3, а лимонная цедра и базилик делают вкус свежее и помогают риету не казаться тяжелым. Такая намазка удобна для кето-меню как сытная холодная закуска или быстрый белковый перекус.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
1 кг 111 грамм
Порций: 2 (1 порция ≈ 64 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Проверьте, чтобы в отварной форели (70 г) не осталось костей, затем разделите рыбу на мелкие волокна. Сложите ее в миску с творожным сыром (50 г), листьями базилика (3 г), цедрой лимона из лимона (2 г), солью (1 г) и черным перцем (1 г).
Разомните все вилкой до однородной, но не полностью гладкой массы, чтобы в риете остались маленькие кусочки рыбы. Подавайте сразу или охладите 20-30 минут, чтобы вкус стал плотнее и ярче.
(17)
- :
- :
- :
- :
- :
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- : , ,
- : ,
- : ,
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Риет из отварной форели", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.8
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.98
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.9
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.79
Промокоды для iHerb (4)
Еще паштет:Больше рецептов
Еще закуски:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак готовить рыбу: чистка и разделка, жарим и готовим на пару
5мин
Как безопасно есть сырую рыбу: тартар, сашими и паразиты
5мин
В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесов
7мин
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин
Поделиться: