Рийет из палтуса, томленого в кокосовом молоке

Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Кокосовое молоко добавляет кремовую текстуру и полезные жиры, а пряности придают насыщенный вкус. Идеально для кето-диеты.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Индийская
Сложность: просто
6 кг 666 грамм
Порций: 2 (1 порция ≈ 78 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Палтус, Кокосовое молоко (несладкое), Масло гхи, Корица, Мускатный орех, Шафран, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 5 мин. Смешать: 5 мин. Тушить: 15 мин. Приготовление: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте филе палтуса (100 г) и поместите его в сотейник.

Затем добавьте кокосовое молоко (50 мл) и топленое масло (1 ч.л). После этого добавьте специи:

Все ингредиенты перемешайте и томите на очень слабом огне в течение 10-15 минут.

После того как палтус станет мягким, используйте вилку, чтобы размять его до получения однородной консистенции.

(2)
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рийет из палтуса, томленого в кокосовом молоке", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса