| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Томаты черри | |||
| Моцарелла | |||
| Маслины | |||
| Оливковое масло | |||
| Базилик | |||
| Чёрный перец | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 331 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
15 | ||
|---|---|---|
| Белки | 7.3 |
| Усваиваемые белки | 7 |
| Жиры | 9.1 |
| Чистые углеводы | 2.3 |
| Калории | 124 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 10.2 |
| Гликемическая нагрузка | 0.5 |
| Инсулиновый индекс, II | 25.8 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.27 |
| Антиоксидантный, ORAC | 2 420 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 13% | 9% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 28282843?56 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 79813?10 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Помидоры «черри» (200 гр.) разрежьте на четвертинки. Выложите их на плоскую тарелку, создавая красивую основу для салата.
Добавьте маслины без косточек (25 гр.) и мини моцареллу (100 гр.), которые можно нарезать на небольшие кусочки или оставить целыми, если они маленькие.
Теперь немного приправьте салат: полейте его небольшим количеством соевого соуса или же добавьте соль по вкусу.
Затем добавьте оливковое масло (5 гр.), мелко покрошите черный перец по вкусу, разложите свежие листья базилика и украсьте салат полосками бальзамического соуса.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат Капрезе классический", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Салат Капрезе классический":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Салат Капрезе классический", если вы готовили по нему:
