Шашлычки с курицей и овощами
Читать
Видео по теме
Отзывы
Разрешено на диетах Кето Средиземноморская
Инвентарь: Духовка
Сложность: просто
667
Порций: 4 (1 порция ≈ 245 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Полноценный белок: ✔
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Куриная грудка (филе), Кабачки, Помидор, Болгарский перец, Репчатый лук, Чеснок, Соевый соус (без сахара)
Нарезать: 10 мин, Смешать: 5 мин, Выпекать в духовке: 35 мин
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Сначала замочите деревянные шпажки в воде. Это предотвратит их подгорание во время готовки. Хотя можно обойтись и без этого, так как шпажки не сильно горят.
Теперь нарежьте все ингредиенты на крупные кусочки:
куриное филе (300 гр);
кабачок (1 шт);
помидор (2 шт);
перец (1 шт);
лук (1 шт).
Поочередно надевайте их на шпажки, чередуя курицу и овощи.
Для маринада смешайте соевый соус (30 мл) с измельченным чесноком (2 зубчика). Получившейся смесью хорошо промажьте шашлычки.
Соль добавлять не нужно, так как соевый соус уже достаточно солёный.
Разместите шпажки поперёк формы и поставьте в разогретую духовку на 35 минут при температуре 180 градусов.
Если ваша духовка имеет режим «гриль», лучше использовать его для достижения золотистой корочки на шашлычках.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шашлычки с курицей и овощами", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шашлычки с курицей и овощами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Шашлычки с курицей и овощами", если вы готовили по нему:
Смотрите другие из мяса и курицы: