Шашлычки с курицей и овощами
Читать
Видео по теме
Отзывы
Разрешено на диетах Кето Палео Средиземноморская
Кухня: Кавказская
Инвентарь: Духовка
Сложность: просто
667
Порций: 4 (1 порция ≈ 245 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Полноценный белок: ✔
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Куриная грудка (филе), Кабачки, Помидор, Болгарский перец, Репчатый лук, Чеснок, Соевый соус (без сахара)
Нарезать: 10 мин, Смешать: 5 мин, Выпекать в духовке: 35 мин
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Сначала замочите деревянные шпажки в воде. Это предотвратит их подгорание во время готовки. Хотя можно обойтись и без этого, так как шпажки не сильно горят.
Теперь нарежьте все ингредиенты на крупные кусочки:
куриное филе (300 гр);
кабачок (1 шт);
помидор (2 шт);
перец (1 шт);
лук (1 шт).
Поочередно надевайте их на шпажки, чередуя курицу и овощи.
Для маринада смешайте соевый соус (30 мл) с измельченным чесноком (2 зубчика). Получившейся смесью хорошо промажьте шашлычки.
Соль добавлять не нужно, так как соевый соус уже достаточно солёный.
Разместите шпажки поперёк формы и поставьте в разогретую духовку на 35 минут при температуре 180 градусов.
Если ваша духовка имеет режим «гриль», лучше использовать его для достижения золотистой корочки на шашлычках.
Польза для здоровья Для интимного здоровья (кровообращение) Улучшение работы мозга и памяти
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шашлычки с курицей и овощами", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шашлычки с курицей и овощами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Шашлычки с курицей и овощами", если вы готовили по нему:
Смотрите другие из мяса и курицы: