Источник белка и кальция, эти вафли обладают насыщенным сырным вкусом и хрустящей текстурой. Идеальны для перекуса или завтрака, поддерживают кетогенный режим.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Сыр твердый | |||
| Яйцо | |||
| Выход продукта: | 180 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 3 | ||
| 6 | ||
14 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 21.6 |
| Усваиваемые белки | 21.6 |
| Жиры | 17.1 |
| Чистые углеводы | 1.3 |
| Калории | 256 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 24.2 |
| Воспалительный индекс, DII | 0.07 |
| Антиоксидантный, ORAC | 83 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 26% | 19% | 16% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,10
- Омега-60,03
- Омега-912,49
- Холестерин0,18
- Насыщенные жиры1,44
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Фосфор | 696969974824 |
| Селен | 565651102318 |
| Кальций | 545454545445 |
| Пробиотики | 36363672?7 |
| Цинк | 2432245255 |
| Натрий | 232323452211 |
| Железо | 12541072 |
| Коэнзим Q10 | 6661921 |
| Магний | 5761843 |
| Йод | 553831 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 949494145?189 |
| Холестерин | 888888352?176 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 30383454?42 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 11332267?7 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 6971153 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 67710?14 |
Натрите твёрдый сыр 50% (130 г) на крупной тёрке.
Добавьте яйцо (1 шт.) и тщательно перемешайте до однородности.
Разогрейте вафельницу.
Выложите сырно-яичную массу, распределяя её равномерно.
Готовьте 4–6 минут до золотистой корочки и хрустящих краёв.
Аккуратно извлеките вафли и подавайте горячими.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Сырные вафли в вафельнице", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Действует до 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Действует до 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.12.2025
20% off Metagenics
Действует до 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Действует до 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Действует до 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 02.01.2026
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Сырные вафли в вафельнице":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Сырные вафли в вафельнице", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
