Томатный соус с бальзамиком

Name: Томатный соус с бальзамиком
Yield: 1 dish
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Помидор; Оливковое масло; Бальзамический уксус; Горчица (без сахара); Аллюлоза; Соль поваренная

Источник антиоксидантов и полезных жиров, этот соус поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Его сладко-кислый вкус отлично дополняет блюда, придавая им яркость и насыщенность.

Ингредиенты

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Помидор	Помидор	Количество ингредиента Помидор в гр
Включить ингредиент: Оливковое масло	Оливковое масло	Количество ингредиента Оливковое масло в гр
Включить ингредиент: Бальзамический уксус	Бальзамический уксус	Количество ингредиента Бальзамический уксус в мл
Включить ингредиент: Горчица (без сахара)	Горчица (без сахара)	Количество ингредиента Горчица (без сахара) в гр
Включить ингредиент: Аллюлоза	Аллюлоза	Количество ингредиента Аллюлоза в гр
Включить ингредиент: Соль поваренная	Соль поваренная	по вкусу

	Выход продукта:	260
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

Время на приготовление не указано

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0.7
Жиры	30.9
Клетчатка	0.6
Чистые углеводы	4.6
Фруктоза	0.7
Калории	299 ккал
Индексы
Гликемический индекс	12.7
Гликемическая нагрузка	1.4
Инсулиновый индекс, II	19
Воспалительный индекс, DII	-0.56
Антиоксидантный, ORAC	391

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
31%	22%	18%
972	1350	1620

БЖУ

Аминокислоты

Липиды

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Снизьте кол-во жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
E	3131316752
C	7872511

Минералы

Нутриент	% от РДН
Ликопен	31313162?6
Лектины	1616163216?
Молибден	77614?1
Железо	632531

Липиды

Нутриент	% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)	759485134?104
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	20202031?40

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Веганские блюда

Очень просто

Сборник рецептов для спокойствия и поддержки нервной системы Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Кухня: Средиземноморская

Сочетается с: Салаты, Мясные блюда, Рыба, Овощи

435

Время переваривания: 1 час

Помидор (120 г) мелко нарежьте или натрите. Смешайте его с оливковым маслом (80 г), бальзамическим уксусом (50 г), горчицей без сахара (5 г), аллюлозой (5 г) и солью по вкусу. Взбейте венчиком и подавайте как заправку.

(3)

Опубликовано: 06.06.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Томатный соус с бальзамиком", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Авокадо-смузи с какао и семенами льна

Веганские блюда

Кабачки в кунжутно-имбирном маринаде

Еще кислый:Больше рецептов

Малосольные огурцы горячего посола

Просто

1 / 4

Маринованный сладкий перец

Ферментированные кабачки

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Смотрите другие соусы и заправки:

Йогуртовый мисо-майонез

Очень просто1 / 4

Йогуртовый тартар

Очень просто1 / 4

Папричная паста «Пирош Арань»

Веганские блюда

Просто1 / 4

Соус из печеных овощей

Просто1 / 4

Все статьи

Как очистить помидоры от шкурки

2мин

Кулинария

Особенности использования растительных жиров в кулинарии

5мин

Кулинария

Температура дымления различных видов масел и жиров

6мин

Кулинария

Как варить бульон вкусно и без мутности: кости, слабое кипение, овощи и хранение

6мин

Кулинария

Раздел:
Соусы и заправки

Томатный соус с бальзамиком

Рекомендуем почитать