Заливные кабачки
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Смотрите другие каши и гарниры:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Кабачки | |||
Творог 18% жирности | |||
Сыр твердый | |||
Яйцо | |||
Сметана 30% | |||
Миндальная мука | |||
Соль поваренная | по вкусу | ||
Чёрный перец | по вкусу | ||
Выход продукта: | 960 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
10 | ||
35 | ||
50 |
---|
Белки | 8.3 |
Усваиваемые белки | 7.3 |
Жиры | 10.3 |
Чистые углеводы | 2.4 |
Калории | 120 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 13 |
Гликемическая нагрузка | 0.7 |
Инсулиновый индекс, II | 20.9 |
Воспалительный индекс, DII | -0.19 |
Антиоксидантный, ORAC | 483 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
12% | 9% | 7% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 17171727?35 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 12151422?17 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Срежьте хвостики у кабачка (500 г) и нарежьте его на небольшие кубики. Затем выложите нарезанные кабачки в форму, предварительно смазанную растительным маслом.
Натрите сыр (100 г) на терке и добавьте к нему творог (150 г), пару яиц, сметану (80 г), миндальную муку (30 г), а также посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
Этой смесью залейте подготовленные кабачки и поместите форму в разогретую до 180°C духовку. Выпекайте в течение 35 минут.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Заливные кабачки", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Заливные кабачки":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Заливные кабачки", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.