Запеканка из тыквы и шпината с хреном
Тыква и шпинат дают клетчатку и каротиноиды, а сливки делают текстуру мягкой. Хрен добавляет яркую остроту и хорошо оттеняет сладковатый вкус овощей.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
385
Порций: 5 (1 порция ≈ 264 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Промойте шпинат (100 г), припустите его с небольшим количеством воды несколько минут и слейте лишнюю жидкость.
Нарежьте тыкву (800 г) кубиками, добавьте чеснок (10 г) и сливки 35% жирности (360 г), затем тушите на слабом огне около 10 минут.
Достаньте тыкву шумовкой и выложите её со шпинатом в форму. Смешайте оставшиеся сливки с хреном (45 г).
Залейте овощи соусом, посолите солью поваренной (3 г), поперчите чёрным перцем (1 г), накройте фольгой и запекайте при 200 °C около 20 минут.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из тыквы и шпината с хреном", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Купить
≈ $5.31
Промокоды для iHerb (6)
Еще теплый:Больше рецептов
Еще запеканка:Больше рецептов
Смотрите другие каши и гарниры:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак приготовить корпусное мороженое в глазури: формы, температура и защита от таяния
4мин

Как приготовить кето-мороженое с мягкой текстурой без сахара и без мороженицы
6мин

Как приготовить ганаш для начинок: пропорции, эмульсия, стабилизация и ошибки
6мин

Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены
5мин

Поделиться:




















