Заправка из петрушки: рецепт, доступный на кето и LCHF, витамины и минералы в блюде, КБЖУ и индексы — Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

	Вскипятить	3
	Охладить	2
	Взбить блендером	5
10

Похудение	Удержание	Набор
49%	35%	29%
972	1350	1620

Нутриент	% от РДН
K	30941141167330974
E	51515110883
C	33403512062
A	1114122466
B7	111192611
B9	9961793

Нутриент	% от РДН
Антиоксиданты	33423873620
Железо	2110617113
Хлорофилл	15151545?15
Лютеин	11111119?3
Натрий	8881684

Нутриент	% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)	124155141222?172
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	34343452?67

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская

Кухня: Средиземноморская

Сочетается с: Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Рыба, Салаты

Инвентарь: Блендер

Сложность: просто

1 кг 538 грамм

Порций: 6 (1 порция ≈ 26 грамм)

Время переваривания: 1 час

Бланшируйте петрушку (35 г) в кипящей воде в течение нескольких минут, после чего сразу охладите в ледяной воде.

После того как петрушка остынет, поместите ее в чашу блендера вместе с дижонской горчицей (20 г), стевией (10 г) и яблочным уксусом (10 г).

Начните взбивать и в процессе взбивания понемногу добавляйте растительное масло (80 г). Взбивайте все компоненты до получения однородной массы, что займет несколько минут.

Не забудьте добавить соль и перец (по вкусу).

Готовую заправку можно использовать к салатам или как соус к мясным и рыбным блюдам.

Польза для здоровья
Улучшение обмена веществ

Используется в рецептах

Салат с беконом и печеной тыквой

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Заправка из петрушки", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Купить

≈ $8.89

Витамин E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels

Купить

≈ $13.74

Промокоды для iHerb

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Заправка из петрушки":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Заправка из петрушки", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Оливковое масло
	Петрушка
	Дижонская горчица
	Стевия
	Яблочный уксус
	Соль поваренная	по вкусу

	Выход продукта:	155
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Белки	1.3
Жиры	52.3
Чистые углеводы	1.3
Калории	474 ккал
Индексы
Гликемический индекс	1.1
Гликемическая нагрузка	0.1
Инсулиновый индекс, II	3.6
Воспалительный индекс, DII	-0.39
Антиоксидантный, ORAC	666

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Добавьте больше белков Снизьте кол-во жиров