Зеленые кето-блинчики со шпинатом
Миндальная мука и псиллиум дают блинчикам клетчатку и эластичную текстуру, а шпинат добавляет фолаты и насыщенный зелёный цвет. Нейтральный вкус позволяет подавать их с солёными начинками, соусами или свежими овощами.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
1 кг 111 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 129 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Пересчитать время выпекания под толщину
Смешайте миндальную муку (100 г), псиллиум (10 г), воду (350 г), шпинат (50 г), хмели-сунели (2 г), чеснок сухой (2 г) и черную соль (3 г) в блендере до однородного жидкого теста.
Оставьте тесто на 10 минут, чтобы псиллиум связал влагу.
Выпекайте тонкие блинчики на хорошо разогретой сковороде около 20 минут, переворачивая их после схватывания поверхности.
Подавайте блинчики тёплыми с овощами или кето-соусом.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Зеленые кето-блинчики со шпинатом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Еще блины:Больше рецептов
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак снизить калорийность кето-десертов без потери текстуры
5мин

Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены
5мин

Как собрать полноценный приём пищи и подобрать порцию на кето и других диетах
12мин

Какие бывают подсластители: сахара, полиолы, гликозиды и белковые подсластители
12мин

Поделиться:






















