Зеленые кето-блинчики со шпинатом
Миндальная мука и псиллиум дают блинчикам клетчатку и эластичную текстуру, а шпинат добавляет фолаты и насыщенный зелёный цвет. Нейтральный вкус позволяет подавать их с солёными начинками, соусами или свежими овощами.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
1 кг 111 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 129 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Пересчитать время выпекания под толщину
Смешайте миндальную муку (100 г), псиллиум (10 г), воду (350 г), шпинат (50 г), хмели-сунели (2 г), чеснок сухой (2 г) и черную соль (3 г) в блендере до однородного жидкого теста.
Оставьте тесто на 10 минут, чтобы псиллиум связал влагу.
Выпекайте тонкие блинчики на хорошо разогретой сковороде около 20 минут, переворачивая их после схватывания поверхности.
Подавайте блинчики тёплыми с овощами или кето-соусом.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Зеленые кето-блинчики со шпинатом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Еще теплый:Больше рецептов
Еще блины:Больше рецептов
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак снизить калорийность кето-десертов без потери текстуры
5мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Как снизить риск микотоксинов в орехах, крупах и специях
7мин
Как уменьшить антинутриенты в продуктах: лектины, оксалаты, фитаты и зобогены
8мин
Поделиться: