Зеленые кето-блинчики со шпинатом

Миндальная мука и псиллиум дают блинчикам клетчатку и эластичную текстуру, а шпинат добавляет фолаты и насыщенный зелёный цвет. Нейтральный вкус позволяет подавать их с солёными начинками, соусами или свежими овощами.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
1 кг 111 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 129 грамм)
Время переваривания: 2 часа

Пересчитать время выпекания под толщину
Вода, Миндальная мука, Шпинат, Псиллиум, Черная соль, Хмели-сунели, Чеснок сухой
Дать постоять: 10 мин. Выпекать: 20 мин. Смешать: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Смешайте миндальную муку (100 г), псиллиум (10 г), воду (350 г), шпинат (50 г), хмели-сунели (2 г), чеснок сухой (2 г) и черную соль (3 г) в блендере до однородного жидкого теста.

Оставьте тесто на 10 минут, чтобы псиллиум связал влагу.

Выпекайте тонкие блинчики на хорошо разогретой сковороде около 20 минут, переворачивая их после схватывания поверхности.

Подавайте блинчики тёплыми с овощами или кето-соусом.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Зеленые кето-блинчики со шпинатом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршемПростоТеплый1 / 4
Запечённые чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Запечённые чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршемДуховкаТермометр с щупомПростоТеплый1 / 4
Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумом
Веганские блюдаРецепты на кето: Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумомОчень простоКислыйТеплый1 / 4
Яйца всмятку с огуречно-йогуртовым соусом
Рецепты на кето: Яйца всмятку с огуречно-йогуртовым соусомПростоТеплый1 / 4
Блинчики с маскарпоне и клубничным соусом
Рецепты на кето: Блинчики с маскарпоне и клубничным соусомМиксерДуховкаПросто1 / 4
Кето-блины на кокосовом молоке
Рецепты на кето: Кето-блины на кокосовом молокеПросто1 / 4
Куриный блинчик с сыром и помидором
Рецепты на кето: Куриный блинчик с сыром и помидоромБлендерПросто1 / 4
Миндальные блины с бамбуковым волокном
Рецепты на кето: Миндальные блины с бамбуковым волокномБлендерПросто1 / 4
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Арбузный смузи с мятой, лаймом и имбирём
Веганские блюдаРецепты на кето: Арбузный смузи с мятой, лаймом и имбирёмБлендерОчень просто1 / 4
Салат из тыквы по-корейски
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из тыквы по-корейскиПросто1 / 4
Смузи с огурцом, киви, яблоком и мятой
Веганские блюдаРецепты на кето: Смузи с огурцом, киви, яблоком и мятойБлендерОчень просто1 / 4
Фигурки из шоколада 99% с фундуком и кокосом
Веганские блюдаРецепты на кето: Фигурки из шоколада 99% с фундуком и кокосомТермометр с щупомСложно1 / 4
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Булочки из миндальной и кокосовой муки
Рецепты на кето: Булочки из миндальной и кокосовой мукиДуховкаПросто1 / 4
Кето булочки
Рецепты на кето: Кето булочкиМиксерДуховкаПросто1 / 4
Кето фокача
Веганские блюдаРецепты на кето: Кето фокачаДуховкаПросто1 / 4
Хлеб с миндальной мукой и кешью
Рецепты на кето: Хлеб с миндальной мукой и кешьюБлендерДуховкаПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса