Supă de avocado cu coriandru: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Preparare	5
	A fi adus la punctul de fierbere	5
	Gătiți	10
	A mixa cu blenderul	5
	Tăiați	5
	Preparare	5
35

Slăbire	Retenție	Set
7%	5%	4%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????11
B6	111172351
B5	101081651
K	10131321102
B9	8851683
C	6872311
B3	5651041
E	5551011

Nutrient	% din DZR
Colagen	37373737196
Prebiotice	22222243?22
Luptă	12121225?4
Potasiul	81091165
Sodiu	7771363
Fibre	6989?5
Mangan	566752
Fierul	521431

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Marea Mediterană

Bucătărie: Mexicană

Inventar: Blender, Cuptor, Cuptor cu microunde, Mixer, Sous-vide

Dificultate: simplu

769

Porții: 4 (1 porție ≈ 162 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Într-o oală, combinați supa (300 ml), ceapa (1 bucată), usturoiul (1 cățel), ghimbirul (1/2 linguriță) și sucul de lămâie (1/2 lingură). Aduceți la fierbere și fierbeți timp de 10 minute.

Turnați supa în blender și mixați până obțineți o masă omogenă.

Tăiați avocado (1 bucată) în cuburi mici. Rupeți coriandrul (după gust).

Adăugați avocado și coriandru în supă, stropiți cu ulei de avocado (1 linguriță).

Serviți fierbinte.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Supă de avocado cu coriandru", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Supă de avocado cu coriandru":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Supă de avocado cu coriandru", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Ciorbă de pui
	Avocado
	Ceapă verde
	Cimbru
	Lămâie
	Usturoi
	Ulei de avocado
	Ghimbir

	Output produsului:	648
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	1.7
Grăsimi	5.5
Carbohidrați simpli	2.6
Calorii	72 kcal
Indici
Indexul glicemic	6.7
Încărcare glicemică	0.3
Indexul glicemic, II	12.9
Indexul inflamator, DII	-0.43
Antioxidant, ORAC	1 635

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi