Budincă de broccoli cu chili
Broccoli oferă fibre și vitamina C, iar uleiul de măsline, usturoiul și chili creează un gust intens și picant. Budinca caldă de legume este ușoară, aromată și complet vegetală.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
556
Porții: 3 (1 porție ≈ 199 gramă)
Timpul de digestie: 2 ora
Tăiați pe lungime tulpinile groase ale broccoli (450 g). Fierbeți broccoli în apă clocotită cu sare aproximativ 2 minute, scurgeți-l și clătiți-l cu apă rece.
Încălziți uleiul de măsline (30 g) într-o tigaie adâncă. Adăugați usturoiul (10 g) și ardeiul iute chili (5 g), puneți la foc mediu și încălziți 3–4 minute.
Adăugați broccoli în uleiul cu usturoi, transferați totul într-o formă, turnați apă (100 g), asezonați cu sare de bucătărie (3 g) și coaceți aproximativ 20 de minute. Serviți budinca fierbinte sau caldă.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Budincă de broccoli cu chili", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Cumpărare
≈ $30.36
Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Cumpărare
≈ $9.05
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Încă cald:Mai multe rețete
Încă budinci coapte:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCe este blanchirea și cum se efectuează aceasta
5min
Particularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomie
9min
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimi
10min
Cum reduci expunerea la pesticide și microplastice din alimente și ambalaje
9min
Distribuiți: