Name: Budincă de fasole verde în stil grecesc
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Fasole verde; Roșie; Ulei de măsline; Usturoi; Pătrunjel; Sare de bucătărie; Oregano

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

571

Porții: 4 (1 porție ≈ 241 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Încingeți uleiul de măsline (30 g) într-o cratiță și prăjiți ușor usturoiul (15 g) tocat fin.

Adăugați fasolea verde (500 g) și roșiile (400 g) tocate. Aduceți la fierbere, asezonați cu sare de bucătărie (3 g), adăugați oregano (2 g) și gătiți 5 minute.

Transferați legumele într-o formă și coaceți la 190°C timp de 20–25 de minute, până când fasolea se înmoaie.

Presărați budinca cu pătrunjel (15 g) și serviți-o caldă.

Publicat: 02.09.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Budincă de fasole verde în stil grecesc", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Budincă de fasole verde în stil grecesc":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Budincă de fasole verde în stil grecesc", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Fasole verde	Fasole verde	Cantitatea ingredientului Fasole verde in g
Include ingredientul: Roșie	Roșie	Cantitatea ingredientului Roșie in g
Include ingredientul: Ulei de măsline	Ulei de măsline	Cantitatea ingredientului Ulei de măsline in g
Include ingredientul: Usturoi	Usturoi	Cantitatea ingredientului Usturoi in g
Include ingredientul: Pătrunjel	Pătrunjel	Cantitatea ingredientului Pătrunjel in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	Cantitatea ingredientului Sare de bucătărie in g
Include ingredientul: Oregano	Oregano	Cantitatea ingredientului Oregano in g

	Output produsului:	965
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

45
	A încălzi pe plită	5
	Prăjire	5
	Gătiți	5
	Coacere	20
	Tăiați	5
	A fi adus la punctul de fierbere	5

Proteine	2
Grăsimi	3.2
Carouri	2.4
Carbohidrați simpli	3.5
Fructoză	0.6
Calorii	54 kcal
Indici
Indexul glicemic	14.1
Încărcare glicemică	1.5
Indexul glicemic, II	16.7
Indexul inflamator, DII	-0.50
Antioxidant, ORAC	1 457

Slăbire	Retenție	Set
6%	4%	3%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
K	31424268317
C	1619175831
B6	101072141
B7	8871911
B9	7741373
E	6661311
B2	6751331
B1	5641031
A	5661133

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Lectine	61616112261?
Licopen	28282855?6
Prebiotice	18181835?18
Fierul	1153962
Mangan	911101394
Clor	8881082
Potasiul	7981065
Molibden	77614?1
Fibre	610910?6
Sodiu	6661153
Magneziul	5651532
Fosfor	555732

Budincă de fasole verde în stil grecesc

Recomandăm să citiți