Supă cu alge: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Prăjire	10
	Gătiți	30
40

Slăbire	Retenție	Set
1%	1%	1%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
A	7881544

Nutrient	% din DZR
Iod	51513585388

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Japoneză

Dificultate: simplu

1 l 176 ml

Porții: 8 (1 porție ≈ 378 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Protein complet: ✔

Începeți prin a sota ceapa (2 buc.) în ulei de măsline (1 linguriță) într-o oală.

Când ceapa începe să emită aromă, adăugați:

morcov (2 buc.);
alge uscate, de exemplu, laminaria (o mână mare);
țelină (2 tulpini);
usturoi (4 căței, tăiați pe jumătate);
ginger tăiat fin (2 cm);
curcuma (1 linguriță).

Continuați să sotați amestecul timp de 5 minute pentru a elibera toate aromele.

Apoi, adăugați oțet de mere (3 linguri), apă (10 căni) și restul ingredientelor:

pasta de miso (1 linguriță);
semințe de chimen (1/2 linguriță);
piper aromat (3 boabe);
frunză de dafin (1 buc.).

Reduceți focul și fierbeți la foc mic timp de 20–30 de minute.

Înainte de servire, sărați după gust.

Beneficiul pentru sănătate
Susținerea glandei tiroide
Îmbunătățirea metabolismului

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Supă cu alge", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Iod: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets

Cumpărare

≈ $10.4

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Supă cu alge":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Supă cu alge", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Apă
	Ceapă verde
	Morcov
	Țelină
	Oțet de mere
	Alge marine uscate
	Usturoi
	Pasta Miso ↺
	Ulei de măsline
	Ghimbir
	Turmeric
	Seminte de chimen negru
	Piper negru
	Frunza de dafin
	Sare de bucătărie	pe gust

	Output produsului:	3 026
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	0.3
Proteinele asimilate	0
Grăsimi	0.3
Carbohidrați simpli	1.7
Calorii	12 kcal
Indici
Indexul glicemic	3.6
Încărcare glicemică	0.3
Indexul glicemic, II	4.6
Indexul inflamator, DII	-0.09
Antioxidant, ORAC	717

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi