Amestec de legume fermentate cu morcovi, dovlecei și conopidă

Amestecul de legume fermentate oferă probiotice, o aciditate blândă și o textură crocantă, așa că funcționează bine atât ca gustare, cât și ca garnitură de legume. Morcovii, dovleceii și conopida își păstrează forma, iar usturoiul, mărarul și muștarul adâncesc gustul.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Caucaziană
Se potrivește cu: Gustări, Garnituri de legume, Legume
690
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Apă, Varză colorată, Dovlecei, Morcov, Sare de bucătărie, Usturoi, Umbrele de mărar, Frunze de viță-de-vie, Piper negru, Semințe de muștar, Ardei iute chili
Tăiați: 15 min. Amesteca: 10 min. A da ocazia să stea: 2 ziua.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Această rețetă este convenabilă pentru a fi utilizată ca o schemă de bază pentru fermentarea acasă a legumelor dense. Spălăm conopida (400 g), dovlecelul (300 g) și morcovul (300 g), curățăm morcovul, iar conopida o lăsăm la înmuiat în apă sărată timp de 15 minute.

Desfacem conopida (400 g) în buchețele medii, tăiem morcovul (300 g) și dovlecelul (300 g) în rondele sau bastonașe cu o grosime de aproximativ 1-1,5 cm. Într-un recipient separat, amestecăm apa (600 g) cu sare (28 g) până la dizolvarea completă.

Cum să pregătim un borcan

Pe fundul unui borcan de sticlă curat, punem frunze de struguri (10 g), umbelă de mărar (15 g), usturoi (16 g), piper negru (2 g), semințe de muștar (2 g) și ardei iute (1 g) după preferință. Deasupra, așezăm o parte din legume, apoi repetăm stratul de condimente și umplem borcanul cu legumele rămase.

Turnăm legumele cu saramură astfel încât să acopere conținutul și să fie puțin mai sus de stratul superior. Deasupra, presăm legumele cu o frunză și punem o greutate, astfel încât nimic să nu iasă deasupra lichidului.

Fermentarea și păstrarea

Ținem borcanul departe de soarele direct la temperatura camerei. După 2-3 zile, saramura devine de obicei puțin tulbure, apar bule și un ușor miros acrișor – acesta este un semn normal al fermentației active.

Legumele pot fi gustate deja după 2-3 zile, iar pentru o aciditate mai pronunțată, lăsați-le mai mult timp, verificând periodic gustul. De îndată ce gustul este satisfăcător, mutăm borcanul în frigider.

Frunzele de viță de vie sunt necesare aici nu doar pentru aromă: substanțele tanice ajută la păstrarea texturii crocante. Dacă o parte din legume se ridică deasupra saramurii, se vor strica rapid, așa că greutatea și verificarea zilnică a suprafeței sunt cu adevărat importante.


Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Amestec de legume fermentate cu morcovi, dovlecei și conopidă", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $20.33
Coduri promoționale pentru iHerb (9)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% Off K-Beauty - UA, KZ, MD, AZ, AM, GE, KG, UZ, TJ

Dates: 11/2, 11 PM PT – 11/8, 8 AM PT Promo code: KBC20 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 08.11.2026

20% Off Probiotics

Disclaimer: Exclusions: CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY, Japan, Korea. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 09.11.2026

Pre-Black Friday Sale: 22% Off Sitewide - Korea, Japan

Dates: 11/4, 12 AM PT – 11/11, 6:59 AM PT Promo code: SING2611 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 11.11.2026

11.11 Carnival Mega Sale: 26% Off Sitewide - CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY

CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY Dates: 11/3, 4 PM PT – 11/12, 8 AM PT Promo code: D11MEGA Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocos
Preparate veganeRețete keto: Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocosTermometru cu sondăDificil1 / 4
Kisel de merișoare cu hibiscus și psyllium
Preparate veganeRețete keto: Kisel de merișoare cu hibiscus și psylliumFoarte simpluAcrișorCald1 / 4
Salată de dovleac în stil coreean
Preparate veganeRețete keto: Salată de dovleac în stil coreeanSimplu1 / 4
Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbir
Preparate veganeRețete keto: Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbirBlenderFoarte simplu1 / 4
Încă răcite:Mai multe rețete
Antricot sous-vide răcit
Rețete keto: Antricot sous-vide răcitSimpluRăcite1 / 4
Borș rece cu pui și chefir
Rețete keto: Borș rece cu pui și chefirSimpluRăcite1 / 4
Inimi de pui marinate cu ceapă și mărar
Rețete keto: Inimi de pui marinate cu ceapă și mărarMediuRăcite1 / 4
Ruladă din brânză de vaci cu cremă fiartă și afine
Rețete keto: Ruladă din brânză de vaci cu cremă fiartă și afineBlenderMixerCuptorMediuDulceRăcite1 / 4
Încă fermentate:Mai multe rețete
Afine fermentate
Preparate veganeRețete keto: Afine fermentateSimpluAcrișorRăcite1 / 4
Carpaccio de rosii dulci cu dovlecei fermentati
Rețete keto: Carpaccio de rosii dulci cu dovlecei fermentatiFoarte simpluDulceRăcite1 / 4
Castraveti fermentati la rece in stil unguresc
Preparate veganeRețete keto: Castraveti fermentati la rece in stil ungurescSimpluAcrișorRăcite1 / 4
Lămâi fermentate în sare
Preparate veganeRețete keto: Lămâi fermentate în sareSimpluAcrișorRăcite1 / 4
Uitați-vă la altele fermentarea și murarea:
Castraveti murati rapid in stil unguresc
Preparate veganeRețete keto: Castraveti murati rapid in stil ungurescSimplu1 / 4
Castraveti usor sarati cu miso
Preparate veganeRețete keto: Castraveti usor sarati cu misoFoarte simpluRăcite1 / 4
Varză „Molodushka” cu usturoi copt
Preparate veganeRețete keto: Varză „Molodushka” cu usturoi coptCuptorSimpluAcrișorRăcite1 / 4
Vinete murate cu usturoi
Preparate veganeRețete keto: Vinete murate cu usturoiSimplu1 / 4
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa