Amestec de legume fermentate cu morcovi, dovlecei și conopidă

Amestecul de legume fermentate oferă probiotice, o aciditate blândă și o textură crocantă, așa că funcționează bine atât ca gustare, cât și ca garnitură de legume. Morcovii, dovleceii și conopida își păstrează forma, iar usturoiul, mărarul și muștarul adâncesc gustul.
Preparate vegane
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Caucaziană
Se potrivește cu: Gustări, Garnituri de legume, Legume
Dificultate: simplu
690
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet:
Apă, Varză colorată, Dovlecei, Morcov, Sare de bucătărie, Usturoi, Umbrele de mărar, Frunze de viță-de-vie, Piper negru, Semințe de muștar, Ardei iute chili
Tăiați: 15 min. Amesteca: 10 min. A da ocazia să stea: 2 ziua.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Această rețetă este convenabilă pentru a fi utilizată ca o schemă de bază pentru fermentarea acasă a legumelor dense. Spălăm conopida (400 g), dovlecelul (300 g) și morcovul (300 g), curățăm morcovul, iar conopida o lăsăm la înmuiat în apă sărată timp de 15 minute.

Desfacem conopida (400 g) în buchețele medii, tăiem morcovul (300 g) și dovlecelul (300 g) în rondele sau bastonașe cu o grosime de aproximativ 1-1,5 cm. Într-un recipient separat, amestecăm apa (600 g) cu sare (28 g) până la dizolvarea completă.

Cum să pregătim un borcan

Pe fundul unui borcan de sticlă curat, punem frunze de struguri (10 g), umbelă de mărar (15 g), usturoi (16 g), piper negru (2 g), semințe de muștar (2 g) și ardei iute (1 g) după preferință. Deasupra, așezăm o parte din legume, apoi repetăm stratul de condimente și umplem borcanul cu legumele rămase.

Turnăm legumele cu saramură astfel încât să acopere conținutul și să fie puțin mai sus de stratul superior. Deasupra, presăm legumele cu o frunză și punem o greutate, astfel încât nimic să nu iasă deasupra lichidului.

Fermentarea și păstrarea

Ținem borcanul departe de soarele direct la temperatura camerei. După 2-3 zile, saramura devine de obicei puțin tulbure, apar bule și un ușor miros acrișor – acesta este un semn normal al fermentației active.

Legumele pot fi gustate deja după 2-3 zile, iar pentru o aciditate mai pronunțată, lăsați-le mai mult timp, verificând periodic gustul. De îndată ce gustul este satisfăcător, mutăm borcanul în frigider.

Frunzele de viță de vie sunt necesare aici nu doar pentru aromă: substanțele tanice ajută la păstrarea texturii crocante. Dacă o parte din legume se ridică deasupra saramurii, se vor strica rapid, așa că greutatea și verificarea zilnică a suprafeței sunt cu adevărat importante.


Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Amestec de legume fermentate cu morcovi, dovlecei și conopidă", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $20.81
Coduri promoționale pentru iHerb (3)
App Promo: 20% off Supplements

Valid for the UK, Europe, Ukraine, Kazakhstan, Moldova, Azerbaijan, Georgia, Armenia, and Uzbekistan. Must purchase via the iHerb App.

Valabil până la 24.06.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa