File de cod la abur
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Cod | |||
| Menta | |||
| Frunza de dafin | |||
| Sare Himalayană | pe gust | ||
| Output produsului: | 153 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 7 | ||
12 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 17.8 |
| Proteinele asimilate | 16.5 |
| Grăsimi | 1.1 |
| Carbohidrați simpli | 0.2 |
| Calorii | 83 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0 |
| Încărcare glicemică | 0 |
| Indexul glicemic, II | 19.7 |
| Indexul inflamator, DII | -0.09 |
| Antioxidant, ORAC | 378 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 9% | 6% | 5% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 20203339?5 |
| EPA (Omega-3) | 881320?1 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Umpleți vaporul cu apă. Adăugați în această apă mentă (2-3 crenguțe) și frunze de dafin (1-2 bucăți) pentru a da aromă preparatului. Aduceți apa la fierbere.
După aceea, așezați cu grijă fileul de cod fără piele (150 g) în vapor. Presărați puțină sare pe pește înainte de a începe gătitul.
Gătiți codul la abur timp de 5-7 minute, până când devine moale și delicat.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "File de cod la abur", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "File de cod la abur":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "File de cod la abur", dacă ai gătit conform lui: