Frittata cu navaga si spanac
Ouale, albusurile si navaga aduc multe proteine cu textura usoara. Spanacul, turmericul si paprika dau culoare, minerale si condiment bland.
Această frittata keto bogată în proteine folosește file de navaga, spanac, ouă, albușuri și condimente blânde. Este ușoară, sățioasă și potrivită pentru un mic dejun, prânz sau cină cu puțini carbohidrați.
Pregătiți ingredientele: file de navaga (100 g), sare de masă (2 g), turmeric (2 g), paprika (2 g), ou de găină (60 g), usturoi uscat (2 g), spanac (30 g) și albuș de ou (80 g).
Marinați fileul de navaga cu sare, o parte din turmeric și paprika timp de 2 minute. Bateți oul, albușul, spanacul, usturoiul uscat și condimentele rămase. Puneți peștele într-o formă de silicon, turnați amestecul de ou peste el și coaceți la 190 °C timp de 17-20 de minute.
(6)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Frittata cu navaga si spanac", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (4)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
