Sursa de magneziu și zinc, semințele de dovleac susțin sănătatea inimii și sistemul imunitar. Caramelizarea cu aluloză oferă dulceață și o textură crocantă, făcând gustarea delicioasă și sănătoasă.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Seminte de dovleac | |||
| Aluloză | |||
| Apă | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Piper negru | |||
| Output produsului: | 181 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
10 - 20 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 10.5 |
| Proteinele asimilate | 6.3 |
| Grăsimi | 27 |
| Carbohidrați simpli | 2.3 |
| Calorii | 247 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 5.8 |
| Încărcare glicemică | 0.6 |
| Indexul glicemic, II | 6.1 |
| Indexul inflamator, DII | -0.22 |
| Antioxidant, ORAC | 4 147 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 25% | 18% | 15% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,06
- Omega-610,48
- Omega-99,38
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| B1 | 1314112581 |
| E | 8881711 |
| B5 | 8871441 |
| B2 | 7861431 |
| B4 (Colina) | 6881432 |
| B8 (Inozitol) | 5551031 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul linoleic (Omega-6) | 628781150?175 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 22282640?31 |
În tigaie puneți aluloza (50 g) și adăugați apă (2 linguri).
Ca alternativă, puteți folosi eritrit, dar în acest caz, carameaua va fi mai puțin netedă.
Pe foc mediu, încălziți această amestec, amestecând cu grijă, până când aluloza se dizolvă complet, iar masa începe să devină ușor galbenă. De obicei, acest lucru durează aproximativ 4-5 minute.
Când masa de caramel devine de culoare aurie, luați tigaia de pe foc. Adăugați rapid sare (1/4 linguriță) și piper măcinat (după gust, de exemplu, 1/4 linguriță), amestecând bine ingredientele.
În amestec adăugați semințe (100 g). Amestecați bine, astfel încât fiecare sămânță să fie acoperită cu amestecul de caramel.
Dacă doriți, puteți presăra ușor semințele cu un praf de aluloză pentru a crea o crustă crocantă deasupra.
După aceea, așezați semințele caramelizate pe hârtie de pergament și lăsați-le să se răcească complet până se întăresc.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Utilizat în rețete
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Semințe de dovleac caramelizate", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Semințe de dovleac caramelizate":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Semințe de dovleac caramelizate", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
