| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Coniac (shirataki) orez și tăiței | |||
| Bacon | |||
| Smântână de cocos | |||
| Ouă de prepeliță | |||
| Piper negru | pe gust | ||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Nucșoară | |||
| Output produsului: | 257 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 3 | ||
| 5 | ||
33 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 13.4 |
| Proteinele asimilate | 12.9 |
| Grăsimi | 20.9 |
| Carbohidrați simpli | 1.4 |
| Calorii | 252 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 8.8 |
| Încărcare glicemică | 0.5 |
| Indexul glicemic, II | 8.2 |
| Indexul inflamator, DII | -0.13 |
| Antioxidant, ORAC | 31 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 26% | 19% | 16% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Клетчатка | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 757575115? |
| Clor | 27272733? |
| Seleniul | 2222204012 |
| Acid stearic (saturat) | 15191925? |
| Fosfor | 14141419? |
| Acidul miristic (saturat) | 12151519? |
| Sodiu | 11111121? |
| Fierul | 8326? |
| Cuprul | 88717? |
| Colina | 79815? |
| Zinc | 696141 |
| Fibre | 5878? |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul linoleic (Omega-6) | 7110193173? |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 267852156? |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Pregătiți spaghetti shirataki (100 g) conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
Taiați baconul (80 g) în bucăți mici și puneți-l în tigaie. Condimentați-l cu piper negru măcinat după gust.
Prăjiți baconul la foc mediu, amestecând din când în când, până când devine ușor rumen.
După aceea, adăugați pastele gătite în tigaie cu baconul și amestecați. Turnați smântână de cocos (50 ml), adăugați sare după gust și reduceți focul puțin sub mediu.
Încălziți amestecul timp de aproximativ trei minute.
Opțional, adăugați câteva vârfuri de nucșoară.
Când carbonara este gata, luați tigaia de pe foc și transferați cu grijă preparatul pe o farfurie.
În final, adăugați ouă de prepeliță crude (3 buc.) și serviți.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Carbonara cu spaghete shirataki", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Carbonara cu spaghete shirataki":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Carbonara cu spaghete shirataki", dacă ai gătit conform lui:
