Name: Paine keto cu faina de in si seminte de chia
Cook time: 1 h 25 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Apa; Faina de migdale; Faina de in; Ulei de masline; Psyllium; Otet de mere; Seminte de chia; Bicarbonat de sodiu; Sare

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Cuptor

741

Porții: 10 (1 porție ≈ 50 gramă)

Timpul de digestie: 2 ora

Recalcularea timpului de coacere în funcție de grosime

Macina Faina de in (100 g) intr-o rasnita. Amestecati Faina de migdale (140 g), Faina de in, Psyllium (20 g), Semintele de chia (12 g), Sarea (3 g) si Bicarbonatul de sodiu (5 g).

Adaugati Apa (170 g), Uleiul de masline (35 g) si Otetul de mere (15 g). Framantati aluatul dens cu mainile si formati o paine.

Coaceti painea la 200°C aproximativ 50 de minute, pana cand coaja devine ferma. Lasati-o sa se raceasca inainte de feliere.

(11)

:
:
:
: ,
:
:
:
:
:
:
: ,

Publicat: 23.07.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Paine keto cu faina de in si seminte de chia", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules

Cumpărare

≈ $20.97

Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.18

Vitamina E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels

Cumpărare

≈ $13.74

Mangan: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.05

Coduri promoționale pentru iHerb (7)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Valabil până la 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Paine keto cu faina de in si seminte de chia":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Paine keto cu faina de in si seminte de chia", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Apa	Apa	Cantitatea ingredientului Apa in ml
Include ingredientul: Faina de migdale	Faina de migdale	Cantitatea ingredientului Faina de migdale in g
Include ingredientul: Faina de in	Faina de in ↺	Cantitatea ingredientului Faina de in in g
Include ingredientul: Ulei de masline	Ulei de masline	Cantitatea ingredientului Ulei de masline in g
Include ingredientul: Psyllium	Psyllium ↺	Cantitatea ingredientului Psyllium in g
Include ingredientul: Otet de mere	Otet de mere	Cantitatea ingredientului Otet de mere in ml
Include ingredientul: Seminte de chia	Seminte de chia ↺	Cantitatea ingredientului Seminte de chia in g
Include ingredientul: Bicarbonat de sodiu	Bicarbonat de sodiu	Cantitatea ingredientului Bicarbonat de sodiu in g
Include ingredientul: Sare	Sare	Cantitatea ingredientului Sare in g

	Output produsului:	500
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

1 25
	Framântați aluatul	10
	A coace în cuptor	50
	Răcoriți	20
	Amesteca	5

Proteine	12.7
Proteinele asimilate	7.4
Grăsimi	31.2
Carouri	10.5
Carbohidrați simpli	2.7
Calorii	366 kcal
Indici
Indexul glicemic	7.2
Încărcare glicemică	0.3
Indexul glicemic, II	8.1
Indexul inflamator, DII	-0.28
Antioxidant, ORAC	5 428

Slăbire	Retenție	Set
38%	27%	23%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
E	55555511883
B2	25292353111
B1	1516132991
B3	1213102391
B6	111182451
B5	9981551
B9	8851683
B4 (Colina)	6871332

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fitoestrogeni	4 2672 5602 56064 0002 560427
Prebiotice	626262124?62
Cuprul	6161551253718
Mangan	526660805224
Fosfor	414141572814
Magneziul	3749431202620
Fibre	33494449?31
Luptă	32323265?10
Fierul	3114925175
Zinc	1723173844
Clor	16161619164
Calciul	131313131311
Seleniul	1111102162
Potasiul	1115131698
Sodiu	10101020105

Nutrient	% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	315459360561252168
Acidul oleic (Omega-9)	34433961?47
Acidul linoleic (Omega-6)	33464379?93
Acid palmitic (saturată)	5557?9

Nutrient	% din DZR
Lizin	22313164158
Izoleucin	21292961157
Leucin	16232348156
Arginină	15151537124
Triptofan	1116164062
Treonină	68818??

Paine keto cu faina de in si seminte de chia

Recomandăm să citiți