| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Varză colorată | |||
| Piper negru | |||
| Sare de mare | |||
| Rădăcina de țelină | |||
| Ciorbă de pui | |||
| Lapte de cocos (nesărat) | |||
| Ceapă verde | |||
| Usturoi | |||
| Ulei de măsline | |||
| Frunza de dafin | |||
| Bacon | |||
| Ceapă verde | |||
| Output produsului: | 2 161 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 20 | ||
| 5 | ||
40 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 1.6 |
| Grăsimi | 3.1 |
| Carbohidrați simpli | 2.4 |
| Calorii | 45 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 10.6 |
| Încărcare glicemică | 0.8 |
| Indexul glicemic, II | 17.5 |
| Indexul inflamator, DII | -0.29 |
| Antioxidant, ORAC | 271 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 5% | 3% | 3% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Toaca mărunt ceapa (65 g) și usturoiul (2 căței).
Într-o oală mare, încălzește uleiul de măsline (2 linguri) la foc mediu. Când uleiul devine fierbinte, adaugă ceapa pregătită, usturoiul și frunza de dafin (1 bucată) în oală. Sotează până devin aurii, aproximativ 5-7 minute.
Taie rădăcina de țelină (450 g) în cuburi și adaugă-o în oală împreună cu buchețelele de conopidă (70 g).
Apoi, toarnă supa de pui (1400 g), adaugă sare de mare sau sare roz himalayană (1 lingură) și piper negru (1/2 linguriță).
Adu amestecul la fierbere, apoi redu focul și fierbe timp de aproximativ 20 de minute, până când țelina devine moale.
Îndepărtează oala de pe foc și scoate frunza de dafin.
Adaugă laptele de cocos (120 g) în supă și folosește un blender de imersie pentru a mixa amestecul până devine omogen.
La servire, poți adăuga puțin bacon prăjit (4 felii) și ceapă verde tocată (35 g sau 6-7 fire).
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Supă cremă de cocos cu țelină", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Supă cremă de cocos cu țelină":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Supă cremă de cocos cu țelină", dacă ai gătit conform lui:
