| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Varză colorată | |||
| Piper negru | |||
| Sare de mare | |||
| Țelină | |||
| Ciorbă de pui | |||
| Lapte de cocos (nesărat) | |||
| Ceapă verde | |||
| Usturoi | |||
| Ulei de măsline | |||
| Frunza de dafin | |||
| Bacon | |||
| Ceapă verde | |||
| Output produsului: | 2 161 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 20 | ||
| 5 | ||
40 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 1.4 |
| Grăsimi | 3.1 |
| Carbohidrați simpli | 1.1 |
| Calorii | 40 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 6.4 |
| Încărcare glicemică | 0.3 |
| Indexul glicemic, II | 13.3 |
| Indexul inflamator, DII | -0.34 |
| Antioxidant, ORAC | 386 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 4% | 3% | 2% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Клетчатка | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Tăiați mărunt ceapa (65 g) și usturoiul (2 căței).
Într-o oală mare, încălziți uleiul de măsline (2 linguri) la foc mediu. Când uleiul devine fierbinte, adăugați ceapa pregătită, usturoiul și frunza de dafin (1 bucată) în oală.
Tăiați rădăcina de țelină (450 g) în cuburi și adăugați-o în oală împreună cu buchețelele de conopidă (70 g).
Apoi, turnați supa de pui (1400 g), adăugați sare de mare sau sare roz himalayană (1 lingură) și piper negru (1/2 linguriță).
Aduceți amestecul la fierbere, apoi reduceți focul și fierbeți timp de aproximativ 20 de minute, până când țelina devine moale.
Îndepărtați oala de pe foc și scoateți frunza de dafin.
Adăugați laptele de cocos (120 g) în supă și folosiți un blender de imersie pentru a mixa amestecul până devine omogen.
La servire, puteți adăuga puțin bacon prăjit (4 fâșii) și ceapă verde tăiată (35 g sau 6-7 fire).
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Supă cremă de cocos cu țelină", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Supă cremă de cocos cu țelină":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Supă cremă de cocos cu țelină", dacă ai gătit conform lui:
