Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din carne și pui Chiftele Chiftele de curcan cu usturoi si oregano

Chiftele de curcan cu usturoi si oregano

 
Chiftelele de curcan aduc multe proteine si un nivel moderat de grasimi. Carnea bine batuta si prajirea in ghee pastreaza suculenta. Serviți preparatul imediat, cât timp aroma și textura sunt cel mai bine evidențiate.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Curcan
Ghee
Sare
Usturoi pudra
Oregano
 
 Output produsului:538 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
10
5
5
5
30 
Macroelemente în 100 g
Proteine28 
Proteinele asimilate 27.9 
Grăsimi6.5 
Carouri0.1 
Carbohidrați simpli 0.4 
Calorii178 kcal
Indici
Indexul glicemic 0.2
Încărcare glicemică 0.1
Indexul glicemic, II 23.4
Indexul inflamator, DII -0.20
Antioxidant, ORAC 534
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
18%13%11%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇧ 1 din 5%⇩ 80 din 20%⇧ 19 din 75%0%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Adăugați mai mult carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
B3193
B6130
B271
B552
B4 (Colina)57
B1239
A25
B112
D6
Minerale
Nutrient% din DZR
Seleniul51
Fosfor30
Zinc29
Clor19
Sodiu17
Fierul6
Cuprul9
Magneziul9
Potasiul9
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol93
Acid palmitic (saturată)17
Acidul oleic (Omega-9)19
Acid stearic (saturat)17
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Treonină124
Triptofan116
Histidina93
Taurina57
Valin79
Leucin70
Alanina93
Metionină62
Lizin62
Fenilalanină59
Acid aspartic37
Tirozin37
Cisteină23
Arginină19
Serina9
Glicină9
Izoleucin9
Chiftele de curcan cu usturoi si oreganoMixerSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Mixer
5 kg
Porții: 4 (1 porție ≈ 135 gramă)
Timpul de digestie: 2 ora
Protein complet: ✔
Curcan, Ghee, Sare, Usturoi pudra, Oregano
Amesteca: 5 min. Prăjire: 10 min. A se bate cu mixerul: 5 min. Tăiați: 5 min. Prăjire: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Amestecati carnea tocata de curcan (500 g) cu sare (4 g), usturoi pudra (3 g), oregano (1 g) si piper (1 g). Bateti bine compozitia, aruncand-o pe planseta, pentru a deveni compacta.

Impartiti in 4 parti si formati chiftele de aproximativ 1 cm grosime. Prajiti-le in ghee (30 g) timp de 5 minute pe fiecare parte, pana sunt complet gatite.

(9)
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
  • : ,
  • : , ,
  • :
  • :
Publicat: 26.07.2026
Actualizat: 28.07.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Chiftele de curcan cu usturoi si oregano", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Cumpărare
≈ $31.96
Vitamina B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $14.28
Vitamina B2: NOW Foods, B-2, 100 mg, 100 Veg Capsules
Cumpărare
≈ $6.71
Vitamina B5: NOW Foods, Pantethine, 300 mg, 60 Softgels
Cumpărare
≈ $20.16
Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Cumpărare
≈ $6.73
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Valabil până la 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă chiftele:Mai multe rețete
Chiftele de dovlecei cu făină de migdale
Preparate veganeRețete keto: Chiftele de dovlecei cu făină de migdaleSimpluCald1 / 4
Chiftele de pește de casă
Rețete keto: Chiftele de pește de casăSimpluCald1 / 4
Chiftele din tofu cu broccoli și conopidă
Preparate veganeRețete keto: Chiftele din tofu cu broccoli și conopidăSimpluCald1 / 4
Chiftele „Beef Stroganoff”
Rețete keto: Chiftele „Beef Stroganoff”MediuCald1 / 4
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Clătite sărate din pui cu ficat
Rețete keto: Clătite sărate din pui cu ficatBlenderSimplu1 / 4
Pui prăjit cu sos de usturoi
Rețete keto: Pui prăjit cu sos de usturoiSimpluCald1 / 4
Tocăniță de varză cu vită din Grisons
Rețete keto: Tocăniță de varză cu vită din GrisonsSimpluCald1 / 4
Turtițe din vită cu albuș de ou
Rețete keto: Turtițe din vită cu albuș de ouBlenderSimplu1 / 4
Încă marinade pentru carne:
Marinad pentru mușchiul de porc
Preparate veganeRețete keto: Marinad pentru mușchiul de porcSimplu1 / 4
Marinată citrică pentru pui, porc sau pește
Preparate veganeRețete keto: Marinată citrică pentru pui, porc sau peșteBlenderSimplu1 / 4
Marinată de lămâie cu ierburi
Preparate veganeRețete keto: Marinată de lămâie cu ierburiBlenderSimplu1 / 4
Marinată pentru roast beef și fripturi din mușchi de vită
Preparate veganeRețete keto: Marinată pentru roast beef și fripturi din mușchi de vităSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimi
10min
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimiBucătărie
Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicatese
8min
Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicateseBucătărie
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecvente
9min
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecventeBucătărie
Secțiune:
Din carne și pui
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa