Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din carne și pui Chiftele Chiftele de curcan cu usturoi si oregano

Chiftele de curcan cu usturoi si oregano

 
Chiftelele de curcan aduc multe proteine si un nivel moderat de grasimi. Carnea bine batuta si prajirea in ghee pastreaza suculenta. Serviți preparatul imediat, cât timp aroma și textura sunt cel mai bine evidențiate.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Curcan
Ghee
Sare
Usturoi pudra
Oregano
 
 Output produsului:538 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
10
5
5
5
30 
Macroelemente în 100 g
Proteine28 
Proteinele asimilate 27.9 
Grăsimi6.5 
Carouri0.1 
Carbohidrați simpli 0.4 
Calorii178 kcal
Indici
Indexul glicemic 0.2
Încărcare glicemică 0.1
Indexul glicemic, II 23.4
Indexul inflamator, DII -0.20
Antioxidant, ORAC 534
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
18%13%11%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇧ 1 din 5%⇩ 80 din 20%⇧ 19 din 75%0%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Adăugați mai mult carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
B3193
B6130
B271
B552
B4 (Colina)57
B1239
A25
B112
D6
Minerale
Nutrient% din DZR
Seleniul51
Fosfor30
Zinc29
Clor19
Sodiu17
Fierul6
Cuprul9
Magneziul9
Potasiul9
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol93
Acid palmitic (saturată)17
Acidul oleic (Omega-9)19
Acid stearic (saturat)17
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Treonină124
Triptofan116
Histidina93
Taurina57
Valin79
Leucin70
Alanina93
Metionină62
Lizin62
Fenilalanină59
Acid aspartic37
Tirozin37
Cisteină23
Arginină19
Serina9
Glicină9
Izoleucin9
Chiftele de curcan cu usturoi si oreganoMixerSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Mixer
5 kg
Porții: 4 (1 porție ≈ 135 gramă)
Timpul de digestie: 2 ora
Protein complet: ✔
Curcan, Ghee, Sare, Usturoi pudra, Oregano
Amesteca: 5 min. Prăjire: 10 min. A se bate cu mixerul: 5 min. Tăiați: 5 min. Prăjire: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Amestecati carnea tocata de curcan (500 g) cu sare (4 g), usturoi pudra (3 g), oregano (1 g) si piper (1 g). Bateti bine compozitia, aruncand-o pe planseta, pentru a deveni compacta.

Impartiti in 4 parti si formati chiftele de aproximativ 1 cm grosime. Prajiti-le in ghee (30 g) timp de 5 minute pe fiecare parte, pana sunt complet gatite.

(9)
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
  • : ,
  • : , ,
  • :
  • :
Publicat: 26.07.2026
Actualizat: 28.07.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Chiftele de curcan cu usturoi si oregano", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Cumpărare
≈ $31.09
Vitamina B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $13.89
Vitamina B2: NOW Foods, B-2, 100 mg, 100 Veg Capsules
Cumpărare
≈ $6.52
Vitamina B5: NOW Foods, Pantethine, 300 mg, 60 Softgels
Cumpărare
≈ $19.61
Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Cumpărare
≈ $6.54
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 15.11.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă chiftele:Mai multe rețete
Chiftele de varză cu făină de migdale
Rețete keto: Chiftele de varză cu făină de migdaleMediu1 / 4
Chiftele din vită și pui cu năut la cuptor, în sos de roșii
Rețete keto: Chiftele din vită și pui cu năut la cuptor, în sos de roșiiSimplu1 / 4
Chiftele din vită și pui cu năut în sos de roșii la tigaie
Rețete keto: Chiftele din vită și pui cu năut în sos de roșii la tigaieSimplu1 / 4
Chiftele tocate de pui cu brânză și roșii
Rețete keto: Chiftele tocate de pui cu brânză și roșiiSimpluCald1 / 4
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Frigărui de ceafă de porc la cuptor
Rețete keto: Frigărui de ceafă de porc la cuptorSimplu1 / 4
Mușchiuleț de porc la tigaie cu sos romesco
Rețete keto: Mușchiuleț de porc la tigaie cu sos romescoSimplu1 / 4
Vinete umplute cu pui și parmezan
Rețete keto: Vinete umplute cu pui și parmezanCuptorMașină de tocat carneMediu1 / 4
Vită gătită lent și desfăcută în sos condimentat de roșii
Rețete keto: Vită gătită lent și desfăcută în sos condimentat de roșiiMediu1 / 4
Încă marinade pentru carne:
Marinad pentru mușchiul de porc
Preparate veganeRețete keto: Marinad pentru mușchiul de porcSimplu1 / 4
Marinată de soia și miere pentru aripioare și pulpe de pui
Rețete keto: Marinată de soia și miere pentru aripioare și pulpe de puiSimpluDulce1 / 4
Marinată din sos de soia și teriyaki pentru coaste de porc
Preparate veganeRețete keto: Marinată din sos de soia și teriyaki pentru coaste de porcFoarte simplu1 / 4
Marinată indiană pentru pui și frigărui
Rețete keto: Marinată indiană pentru pui și frigăruiSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimi
10min
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimiBucătărie
Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicatese
8min
Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicateseBucătărie
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracție
6min
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracțieBucătărie
Secțiune:
Din carne și pui
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa