Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din organe interne Ficat de pui in smantana cu pasta de rosii

Ficat de pui in smantana cu pasta de rosii

 
Ficatul de pui este bogat in fier, vitamina A, B12 si colina, de aceea este potrivit pentru o cina proteica densa in nutrienti. Smantana ii imblanzeste gustul, iar putina pasta de rosii da sosului prospetime fara multi carbohidrati.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Ficat de pui
Smantana 30%
Ghee
Pasta de rosii
Sare de marepe gust
Amestec de piperpe gust
 
 Output produsului:575 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
5
15 
Macroelemente în 100 g
Proteine22 
Proteinele asimilate 20.7 
Grăsimi10.7 
Carouri0 
Carbohidrați simpli 0.4 
Fructoză 0 
Calorii200 kcal
Indici
Indexul glicemic 0.3
Încărcare glicemică 0.1
Indexul glicemic, II 36.6
Indexul inflamator, DII 0.03
Antioxidant, ORAC 26
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
21%15%12%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇧ 2 din 5%⇩ 66 din 20%⇧ 32 din 75%0%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Adăugați mai mult carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
A1 379
B12602
B7174
B2169
B5129
B9126
B670
B1358
B361
B4 (Colina)60
C32
B125
K212
D6
E6
B105
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Cuprul541
Fosfatidilcolină281
Molibden136
Fierul44
Seleniul94
Fosfor38
Zinc44
Acid alfa-lipoic30
Betaină15
Mangan13
Coenzima Q109
Sulfură10
Potasiul9
Magneziul7
Alpha GPC5
Probiotice5
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol1 467
Acid palmitic (saturată)36
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)104
Acid stearic (saturat)12
Acidul oleic (Omega-9)8
Acidul linoleic (Omega-6)7
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Histidina174
Lizin116
Triptofan109
Leucin87
Tirozin83
Glicină58
Fenilalanină70
Acid glutamic139
Alanina87
Glutamină35
Acid aspartic35
Arginină26
Metionină35
Cisteină22
Treonină21
Prolin14
Serina11
Valin14
Izoleucin10
Ficat de pui in smantana cu pasta de rosiiCaldSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
5 kg
Porții: 3 (1 porție ≈ 192 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Ficat de pui, Smantana 30%, Ghee, Pasta de rosii, Sare de mare, Amestec de piper
Prăjire: 5 min. Stingere: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Clatiti ficatul de pui (500 g), uscati-l si indepartati partile mari cu fibre. Incingeti ghee (15 g) intr-o tigaie la foc mediu spre mare.

Asezati ficatul intr-un singur strat si prajiti-l aproximativ 5 minute, intorcand bucatile. Adaugati sarea de mare (dupa gust), amestecul de piper (dupa gust), pasta de rosii (5 g) si smantana 30% (55 g). Amestecati, acoperiti, reduceti focul la mediu si inabusiti inca 5 minute, pana cand ficatul ramane moale, dar nu mai are sange crud in interior.

(16)
  • : ,
  • : , , ,
  • :
  • : , ,
  • : ,
  • : , ,
  • : , , ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : , ,
  • :
  • : , ,
Publicat: 22.07.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Ficat de pui in smantana cu pasta de rosii", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Cumpărare
≈ $5.34
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.98
Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Cumpărare
≈ $6.18
Vitamina B7: Purity Products, MyBiotin, Hair, Skin & Nails Formula, 30 Vegetarian Capsules
Cumpărare
≈ $19.11
Vitamina B2: NOW Foods, B-2, 100 mg, 100 Veg Capsules
Cumpărare
≈ $6.68
Molibden: Carlson, Moly-B™, Chelated Molybdenum, 300 Vegetarian Tablets (500 mcg per Tablet)
Cumpărare
≈ $18.6
Coduri promoționale pentru iHerb (8)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 09.09.2026

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă cald:Mai multe rețete
Budincă de brânză de vaci cu nuci
Rețete keto: Budincă de brânză de vaci cu nuciCuptorSimpluDulceCald1 / 4
Budincă de brânză de vaci la multicooker
Rețete keto: Budincă de brânză de vaci la multicookerCuptorSimpluDulceCald1 / 4
Budincă de dovleac cu arahide la multicooker
Rețete keto: Budincă de dovleac cu arahide la multicookerCuptorSimpluCald1 / 4
Budincă de varză cu nuci
Rețete keto: Budincă de varză cu nuciCuptorSimpluCald1 / 4
Uitați-vă la altele din organe interne:
Chiftele din ficat de vită
Rețete keto: Chiftele din ficat de vităSimpluCald1 / 4
Pipote de pui în stil georgian
Rețete keto: Pipote de pui în stil georgianSimplu1 / 4
Rulouri de ficat în stil Gomel
Rețete keto: Rulouri de ficat în stil GomelSimpluRăcite1 / 4
Urechi de porc cu slanina si ceapa
Rețete keto: Urechi de porc cu slanina si ceapaSimpluCald1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cea mai ieftină superfood
2min
Cea mai ieftină superfoodProduse alimentare
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimi
10min
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimiBucătărie
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative keto
7min
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative ketoBucătărie
Secțiune:
Din organe interne
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa