Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Lapte | |||
Iaurt grecesc | |||
Smântână 30% | |||
Output produsului: | 1 000 ?Ieșirea produsului este specificată pentru cantitatea implicită de ingrediente. Pentru această rețetă, nu se poate ajusta cantitatea produsului rezultat în funcție de proporțiile arbitrare ale ingredientelor. | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
30 | ||
30 | ||
5 | ||
6 | ||
2 | ||
7 15 - 9 15 |
---|
Proteine | 4.7 |
Proteinele asimilate | 4.7 |
Grăsimi | 2 |
Carbohidrați simpli | 6.2 |
Calorii | 62 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 26.4 |
Încărcare glicemică | 4.6 |
Indexul glicemic, II | 39.8 |
Indexul inflamator, DII | 0.19 |
Antioxidant, ORAC | 780 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
6% | 5% | 4% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Клетчатка | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Pentru a pregăti măcioni, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- Lapte (1300 ml)
Mai întâi, aduceți laptele (1300 ml) la fierbere, apoi reduceți focul la minim și fierbeți-l până când cantitatea de lapte din oală se reduce la 1 litru. Pentru aceasta, pe peretele oalei pot exista marcaje care arată câte litri au rămas.
Este important să amestecați constant, pentru a nu arde laptele.
După ce laptele s-a fiert, răciți-l la o temperatură de 40 de grade.
În locul amestecului de culturi pentru iaurt și smântână, vom folosi orice iaurt viu și orice smântână. Turnați puțin lapte din oală într-un pahar și adăugați o lingură cu vârf de iaurt și o lingură cu vârf de smântână. Amestecați bine amestecul obținut.
Dacă aveți deja măcioni gata, puteți folosi 2 linguri cu vârf din acest produs în loc de iaurt și smântână.
Apoi, turnați amestecul din pahar în oala cu lapte, amestecând bine.
După aceasta, împărțiți laptele în borcane, închideți-le cu capace și înfășurați-le bine. Lăsați-le să stea timp de 5-6 ore, pentru ca măcioni să se fermenteze.
După ce a trecut acest timp, puneți borcanele în frigider pentru depozitare ulterioară.
Mai multe despre produs:
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Măcuni", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Măcuni":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Măcuni", dacă ai gătit conform lui: